四年之后再读此文，尤觉当年所说在理，原文虽有几分偏颇，然大意无差，遂将原文转载于行愿草堂公众号，请诸君一阅！
“壮”意思是很厉害，它是一种盛大，最开达的状态。在五行中，气处于 “火”这个位置时，气机最开散，并且流动、循环得最快。它也就是一股火气，“食气”就把这股气消耗掉。所以“壮火食气”的意思就是壮大的一股火气流动得很厉害时，导致人体内气血流动得很快，这个时候必然就消耗人的气。相当于我们开车开得很快的时候，会很耗油。而“少火”像是一股柔和、循环很慢的风，给人感觉很舒适。在柔和的一种状态下就能生气，也就是风水上说的藏风聚气。风水上猛烈的风为煞气，也就是“壮火”的状态。在风水的化解上需要化风变气。
前几天有位朋友问我，为什么喝酒之后会觉得口干。其实我喝醉酒之后，也会口渴特别想找水喝。气血快速循环、周流起来，这个时候身体就处于“壮火”状态。“食气”把你身体内的津液、阴液耗干，人会变得口干舌燥。我们大醉豪饮的时候，就是“壮火食气”。而小饮小酌就是让气血缓缓的流动起来，就像一股很缓和的风吹起来，让人很舒服。小酌之后人还会变得精神一点，身体也会变得比较舒服一些。其实这个时候它就是一股“少火生气”的状态。
我们《黄帝内经·素问》开篇就讲到酒：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精。以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐。起居无节，故半百而衰也”。‘以酒为浆’就是经常嗜酒成性。酒是持着一股火气，那股火气会把你的精气升到上面来。导致盛于上，虚于下。所以说当我们喝醉酒的时候，脚会变得没力气。这个时候要是入房事，从下面再去耗散自己的精。精气从下流失，酒又把精气升到上面，这样就是一种阴阳离决 的状态，也就是上下分消其精。在这个时候还‘不知持满’，给它一种充满实在的状态。还“醉以入房”，是被一股强烈的欲望指使。当欲望很强烈的时候，就是一股“相火旺动”，也就是一股“壮火”的状态，必然就是食气耗精，伤害身体。
我之前在微信上写的一段话：病生于欲也！《清静经》说：常能遣其欲而心自静”。欲之大者，莫先于食色。生处亦是杀处，人生于食色而死于食色。色者，阴阳合故能有子。食者，水谷养后天性命也！纵于色者伤先天元精，大伤生身之本，早衰短命多由呼此。贪于五味口爽，饮食自倍，肠胃乃伤。此所谓病从口入也！今之食物激素农药残留，吃多而害亦更多！恒伤于此两者，先后天脾肾大损。中下根拔，气血无化源，精气亏竭，命不久矣！欲实为伤身害命之本，可不慎呼戒呼遣呼？遣欲而得心静，心静自然能安，人身在世，只求心安二字！
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就是当我们人处于一种欲望、不断向外贪求的状态下，心必然是焦躁的，这时候气也会循环的很快，就变成一股“壮火”的状态，就会耗我们的气。人又是靠气活的，气没了我们人也就死了。孔子说：“食色性也”。就是说我们人很贪吃，其实吃饭最难做到的是吃到不饱。当吃到七分饱时，总觉得还差后面那三分不够尽兴。而人的伤损就挂在后面的三分。所以现在很多人的病都是吃出来的，大量饮食堵在脾胃里，脾胃又是人的中气，它关联五藏。脾胃天天超负荷工作，累垮导致身体出问题。脾胃是“后天之本”，后天的本都没有了，人还能靠什么去维持生命呢？然后我们下面的肾气，肾气包括“性”，它耗散的是人体下面的先天元精，肾为先天之本，如果先天之本都没有了，人的生命也会随之结束。“饮食男女，人之大欲也”，这个两条都是很重要的，都是需要自己去克制。
《清静经》上讲“人能遣其欲而心自静”，当你能把欲望慢慢的降低，变得很淡的时候，身上的气就循环得很缓慢很柔和，这个时候你的身体就是一种少火，它生气，你就有气，这样你才能够长命。《黄帝内经》上还讲：“上古天真”，上古时候那些人他很天真，他们的欲望很恬淡，恬淡虚无当然就会真气存之，所以上古之人，皆度百岁而动作不衰。
《黄帝内经·灵枢经》上有一句话：“平人一日一夜一万三千五百息”。这句话的意思是正常人它一日一夜他呼吸是一万三千五百次。在上古之时，常人每日是一万三千五百息。据统计，我们现代人的呼吸是这个呼吸次数的两倍。现代人呼吸次数比较多，气的周流也会变快。气机周流快的时候，它就变成壮火，所以我们的气也耗得比较快。我们都知道人有一个气数，气数简单的讲可以说是呼吸的次数，一个人一生的气数是有限的，气数尽了人也就死了。气数是一个定数，要靠我们自己去养，现在人每日呼吸次数是上古人的两倍，由此推测上古人的平均寿命应该是现代人平均寿命的两倍。比如说一百除二等于五十，故《黄帝内经》上说的“半百而衰也”。上古之人是度百岁乃去，今时之人是半百而衰，我们现代人寿命远不及那个时候。还有我们的长城，现在很多人去爬长城会觉得很费力，因为台阶很高。可能古时候的人相对比现在还高一些，他们上那些台阶感觉很正常，所以台阶修得高。
自然界中很长寿的一种动物“乌龟”，乌龟它一生都很静，处于安静的状态下，呼吸频率也是很缓慢的。所以我们要看一个人的寿命，就可以看他呼吸的频率是不是绵长缓和。那种呼吸很平和的人，必然是长寿。那种呼吸很焦躁的人，必然是短命。还有乌龟他很少动，他长期处于一种静的状态。所以他的气就比较缓和，周流得比较慢，这个时候也就是我们刚才所说的“少火生气”，生气也就能让生命延长。所以说我们现在很多人提倡西方的健身体育锻炼，比如极限运动，长跑、马拉松等，这些运动都会让整个人的气循环得很快。当一个人处于跑步的状态，他就呼吸得很快，呼吸的频率提升，就会把自己的气数提前给耗掉。这样会减少自己的寿命，所以我是不提倡大量的跑步。
记得上大学的第一天早上就起来去跑步，那时候自己很有毅力，不管是春夏秋冬，每天早上都会坚持去跑步。我们都知道冬天气机收藏，什么东西都躲在家里面养藏。而那个时候我就冒着风雪出来跑步。每天早上跑十多圈，精力用不完，晚上再跑十多圈。当时自己精力很旺盛，感觉有用不完的气。其实精力很旺盛，他是“虚于内而实于外”，比如你在跑步的时候，会变得很热、呼吸加快、心跳加快。心是属火，心跳加快的时候，就处于“壮火”的状态。“壮火食气”把自己的生命能量提前给耗散掉。因为长时间大量运动，后面差不多到大三的时候，自己的身体就开始走下坡路，开始怕风，慢慢开始变消瘦。所以说我们人只长两条腿不要跑得太厉害，四条腿的动物才适合快速跑步。
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