11月份养生水果蔬菜有哪些？

十一月份已经步入冬季了，大家都知道每个月份每个季节都有相对应的应季食物，多吃应季的食物对于我们的身体健康有益，那么大家知道11月份应季水果蔬菜有哪些吗?

11月份应季的蔬菜有哪些?

1、白萝卜：俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜是很适合秋冬季节食用的蔬菜，在11月份白萝卜大量上市，是极为滋补养生的应季蔬菜。

2、西葫芦：西葫芦是一种营养蔬菜，含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等有效成分，是11月份上市的主要蔬菜之一。

3、南瓜：南瓜是大家都常吃的营养蔬菜，南瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、纤维素等有效吃成分，秋冬季节试用版具有极好的补充营养、润燥通便的作用。

11月份应季的水果有哪些?

1、冬枣：秋冬季节冬枣上市，冬枣中含有丰富的维生素、纤维素等有效成分，是一种营养又美味的营养水果。

2、橘子：每年的十一月四橘子上市的季节，橘子中含有大量的维生素C、纤维素、果酸等营养成分，食用可以补充身体营养，提高身体的免疫力。

3、石榴：石榴酸甜可口，是很多人喜欢吃的美味水果，食用石榴具有美容养颜、润肠通便、杀虫抑菌等保健作用，秋冬季节食用有益于身体健康。

11月份饮食有哪些注意事项?

1、十一月份已经即将步入冬天了，气候寒冷干燥，所以日常饮食一定要注意，不要食用寒凉生冷的食物，以免导致肠胃不适、加重体寒，不利于身体健康。

2、十一月份日常饮食也要少吃辛辣油腻，虽然这些食物可以给我们提供热量，但是这些食物很容易导致我们干燥上火，也是不利于我们的身体健康的。（生活小百科007）