夏天来了,人们每天都会出汗多,特别是老人自己。因此,体内缺水很容易。
当水化不及时等时,容易出血量不足,血液粘稠度增加,血流减慢,血液凝固,血压升高,导致血液堵塞。从而诱发脑梗塞。
首先,脑梗塞的症状有哪些?
你面前出现黑点
黑蒙古语是指视力模糊或眼睛看不见的东西的突然出现。这是脑梗塞最常见的症状。在blackmont发生后,患者在几秒钟内达到峰值,然后在几分钟后恢复正常。这种情况应该得到照顾。
2,困倦和嗜睡
表演一次又一次地打哈欠。随着脑动脉硬化的恶化,动脉管腔变得越来越窄,脑缺血加剧。大约80%的人经常打哈欠并且在缺血性脑梗塞发作前5到10天有白天嗜睡。因此,不要忽略这个重要的报警信号。
3.意识障碍
整天精神萎靡,困倦或昏昏沉沉,性格异常(如突然变得沉默,无动于衷,动作缓慢或多语言烦躁),短暂的意识丧失。
4,视力模糊
也就是说,它的特征是短暂的视觉障碍或视野缺陷,并在1小时内恢复。 Coty对10例短暂性视力障碍患者进行了眼底检查和脑血流测量,发现其中3例有视网膜中央动脉阻塞,7例视网膜动脉阻塞。
5:恶心和呕吐
恶心,呕吐或呃逆,或伴有头晕或耳鸣的血压波动,原因不明的反复鼻出血,往往是近期对高血脑瘫的威胁。
6:剧烈头痛
从一般的头晕头痛到持续的,严重的头痛。通常认为常见的头晕头痛主要是缺血性脑梗塞的前兆。恶心和呕吐的严重头痛主要是出血性脑梗塞的前兆。
7:手指麻木
手指不仅会感觉麻木,而且身体会突然感到脸部或手脚的麻木,有时会出现麻木和嘴唇麻木等症状。
神经内科专家告诉我们如何预防脑梗塞:三种食物减少脑梗塞的患病率,但不幸的是很多人不喜欢吃
第一:土豆
豆类食物富含钾。钾负责维持人体细胞的渗透压并维持正常的神经兴奋性。钾还参与心肌收缩和放松,并参与人体能量代谢。
缺乏钾,心血管系统,神经肌肉兴奋性,细胞内和细胞外渗透压的人都受到影响,因此容易发生脑梗塞。
马铃薯含有丰富的钾。据报道,每天吃马铃薯可使脑梗塞的风险降低60%。大豆,青豆,黑豆,红豆,绿豆等的钾含量也很高,应经常食用。
二,大蒜
大蒜温暖而甜美,具有减轻肿胀,缓解疼痛和降低胆固醇的作用。
大蒜含有丰富的营养成分,不仅可以防止脂肪沉积在心脏和脑血管中,诱导组织内脂肪代谢,还可以增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板聚集,降低血浆浓度,减少动脉硬化,抑制血凝块的形成。三,荞麦米
据信荞麦对每个人都很熟悉。其芦丁可以扩张血管,增加血管韧性,促进细胞增殖,扩张冠状动脉,增强冠状动脉血管流动。
此外,荞麦还含有微量元素,如铬和亚油酸。临床上应用于三种高,动脉粥样硬化,心脑血管疾病。
防止脑秆,并记住“三个以上的控制”!
1,多脑,多动嘴
语言交流是大脑的体操锻炼。通常,您需要越来越多地沟通,特别是在中年和老年人中。孩子们应该经常和父母说话。
此外,我们必须更有动力,勤奋思考,并经常阅读有益于身心健康的书籍和杂志。
2,多动手,多动腿
手指与大脑皮层密切相关。手的运动可以对大脑皮层产生良性刺激,使得大脑在接收和处理信息时变得敏捷和敏感。
手指运动不仅有助于预防脑梗塞,痴呆,还有助于脑梗塞患者的康复。
另外,除了手指之外,腿的运动也不小。通常坚持适度的有氧运动,如慢跑,健身舞,骑自行车,爬楼梯等。
3,更多补充omega-3脂肪酸
ω-3脂肪酸是不饱和脂肪酸,主要分为α-亚麻酸,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),所有这些都具有很强的调节作用。血脂的作用对心脑血管疾病非常有益。
Omega-3多不饱和脂肪酸可软化血管,保护血管内皮细胞,减少脂质沉积,改善纤维蛋白溶解,消除血液浪费,降低血液胆固醇和低密度胆固醇,增加血管通透性,并有助于清除保护心血管有害物质心血管系统的健康。
深海鱼类如沙丁鱼,鲑鱼,金枪鱼和植物油如芝麻油,棕色亚麻籽油和核桃油是ω-3脂肪酸的重要来源。
每周两次或每天饭后半小时吃深海鱼。带一杯5ml芝麻油+ 200ml无糖酸奶。搅拌均匀,服务。
4,控制血压
高血压是脑血管病的主要病因,因此抗脑血管病主要是控制血压。
血压的主要控制是稳定的,即24小时内血压的“峰值”和“谷值”彼此接近,以避免血压波动引起的血管壁损伤。
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