先問大家一個問題,每天睡覺之前你都在做什麼?有的人說看電視,有的人說玩手機。
今天教大家一件睡覺之前就可以做,而且對身體有特別大的好處的一種方法,那就是—— 揉耳朵。
臉上的養生丹健康的晴雨表
別小看了這個耳朵,耳朵在中醫裡面是一個健康的晴雨表。
我們說健康的人,一般耳廓都是比較大,而且肉比較厚,顏色白裡透紅,稍微帶一點光澤。
因為耳部其實流經了許多經絡,比如說對人體非常重要的腎經、肝膽經、心經等等,這些都是我們人體重要的髒腑和經絡的經氣所盛行的部位。
耳朵它又像一個倒置的嬰兒一樣,大家一定看過很多養生掛圖,上面都是有一個耳朵的形狀,上面標註了很多人體的髒腑,還有一些反射點。這些都不是憑空亂畫亂寫的。
在我們人體中,有一種生物全息論的理論。現代生物全息醫學也證實了耳與人體的內在聯繫。說明耳朵上面密布的穴位,其實就是我們平時對於健康應該著重關注的地方。
睡前捏一捏趕跑大小病
下面教大家三步揉耳朵
揉捏耳
耳垂就是人體的頭面部的地區,可以美容養顏,提神醒腦。
方法:首先我們將食指和中指塞入耳腔,拇指放在耳垂的後面,然後三個手指盡量全部的捏住,進行揉動,每天連續3-5分鐘,最後別忘了再把耳垂往下拉一拉。
2.摩擦耳廓
耳廓是耳朵的重點區域,上面是五臟六腑對應的各處的耳穴。
方法:把食指放在耳廓裡來回的摩擦,爭取讓手指接觸到耳廓的每一個部位,每天進行摩擦,最好是在3-5分鐘之間,雙耳要交替進行。
3.摩擦耳背
耳背上有一條溝叫降壓溝,每天按摩,不只能很好地調節全身的氣血,而且對於高血壓患者來說,也能達到一個很好的輔助降壓作用。
方法:每天用手指指腹,沿著降壓溝從上到下的來回摩擦,每天摩擦100次以上。
如果你每天在睡覺前,能夠拿出10分鐘的時間,進行一下耳部健康操,那麼你的身體一定會非常健康,還會有一個很好的睡眠!
這麼好的養生方法,記得告訴家人和朋友哦!從今天起,每晚睡前捏一捏,調節全身氣血,大病小病都趕跑!
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