人體有八個虛陷、薄弱的關節即兩肘、兩腋，兩髀、兩膕，中醫稱之為八虛。之所以稱為「虛」是因為這是人體薄弱環節。這八個地方是五髒真氣經過的地方，所以和五髒關系密切，又是人體皮膚虛陷薄弱的地方，所以很容易受外邪的侵擾。
拍八虛
有時候通過對八虛的查辨，也能知道五髒的情況。古醫書這樣解釋八虛「肺心有邪，其氣留於兩肘;肝有邪，其氣留於兩腋;脾有邪，其氣留於兩髀;腎有邪，其氣留於兩膕」。
拍打八虛能排除流經經絡外邪邪氣，故能養病強身之用。
一、拍打兩肘窩，散出心肺邪症
拍肘窩
肘窩是手足經脈必經之處，還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。
1心肺疾病
我們有時候在肘窩處一捏，看看能否找到一個硬結或者比較痛的點，如果很強烈，那就說明身體有毛病了，那就增加拍打次數，將硬點拍散。拍痧法也可。
拍痧：五指並攏手掌隆起成勺狀，在身上脂肪豐滿或關節部位適度有力扣拍，使更深層的毒素排出來。
需要注意的是，重病或身體虛弱的患者，不要採用拍痧這樣過重的刺激法，在肘窩處輕輕的推摩就好，產生微微熱感就好，這是道丹的「少火生氣」之法，相當於中醫補法。
二、拍打兩腋窩，保心治肝病
拍腋窩
兩腋主要走四條經脈：心包經、肺經、心經和膽經。
肺經阻滯的話，會出現煩心胸滿的現象。如果你的腋窩有腫脹感覺就是心包經出了問題。腋下膽經出現毛病，有的人會出現嚴重心髒病的感覺，叫心脅痛不能轉側，還伴有口苦，且喜歡嘆氣。心經阻滯會感覺手臂的麻痺，手臂冰涼，活動不便，咽喉特別乾燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。
1解郁悶
如果人經常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個鼓起來，這是心氣被郁滯的象。輕拍兩腋後可以治療人發怒後氣滯血瘀引起的氣短、胸悶、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。（婦女更年期也可以舒緩）。
拍心包經要先掐住腋窩下的解郁大穴極泉穴。極泉穴主喜，這就是我們有時候一碰胳肢窩就笑不停的原因。我們在捏極泉穴的時候，能明顯地感覺到有根筋，這條筋的正中就是極泉穴。要多拿捏幾下，然後用空掌沿著手臂中線拍到手掌，就能夠化解心郁。
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