【原创】 什么是双重？怎样避免双重之病？

“每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳”、“立如平准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞”。“双重”这个名词，是王宗岳首先提出来的。 许多研究太极拳者对于这个问题，各有所见，下面看看洪公对于双重是怎么论述的。

什么是双重？怎样避免双重之病？

“双重”这个提法，也是首见于王著《太极拳论》，原文为：“每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳”，我学吴势之初，刘先生讲双重和俗传相同，说：马步为双重。后来渐渐的发生疑问。既然马步犯双重，为何吴式的单鞭还保存着马步？不要马步而只用虚步，并非难事。何以原文指出：“纯功”而且“数年”之久，却“未悟”“双重之病”。

自从学陈式动作，想到式中的手脚配合，总是前足重量轻于后足，通过推手试验，又发现前手或主动进攻，或化来劲总是实的。这才悟到拳论中“左沉则左虚，右沉则右杳”就是讲的手法配合。只要避免手足双实，便非双重，便能在步法上转换的既灵且稳。

由实践证明王宗岳指出的“双重”，病在于“双”，而非字面上的“重”字。有人创出什么“双重之病”，在于“填实”，“双沉是功手，自尔腾虚”云云。按说从一般习惯来讲，“重”是指的重量，“沉”是重的感觉，实际“重”、“沉”本是一回事。“重”也罢，“沉”也罢，都属于实的。“双沉”怎么会“自尔腾虚”？不但“虚”而且“腾”，这是什么科学道理？所以我以为旧的理论中的唯心论，必须加以批判，以免后学者陷入迷境。