一位老师父的练拳要义

初习形意拳时，肯吃苦下功夫,打刚劲三四年后，能打出刚暴凶猛的劲来，如果表演还行，但真正和人动手，浑身是空的，所学的东西一件也用不上。

后来遇到一位老师父，我将自己练的给他看，老师父讲，你身子没坐下去，劲还在身上绑着，看着劲大，实际不行，用不上。此言正中我的要害。

老师父对我讲，你要把身子折曲起来劲才能拔上来；你现在身子是展的，都是稍节上的力气，根本没有根上的劲。

跟老师父后，他教我的诀窍就是坐住身子。每次我行拳或站桩时，他总要托着我的臀部，让我往里收，身子往下坐。老师父没文化，他总是用很俗的话跟我讲，肛门要收回去。后来我慢慢接触得多了才知道，他讲的肛门要收回去，就是一些有文化的拳师所强调的逼臀，就是臀部的肌肉要往里收，身子要坐住。

渐渐地，我感到身子折起来了，腿上的劲出来了，因为身子下坐，所以胯也往下沉，这样腰胯上的劲也出来了，背后的劲也被拔出来。感到背向后靠的劲出来了，这样肩松沉开后由于有靠劲，劲被送到手稍上去。

这样我才体会到过去很多老师所讲的“劲是从尾巴骨发出来的”。

然后老师父又教我呼吸，我感受到身体的动作与内里的呼吸是一体的，即使脚指头手指头一动，也是由内到外的全身动。这样我和人动手时，每一动都是从底下来的全身的劲。

所以我认为练拳的第一要义是就是坐住身子，折曲起来。老一辈拳家常讲“虎坐窝”为第一要义，也就是这个意思。具体做法就是臀部要极力收回，臀部的两个坐骨结节要露出来。身体要往下坐。胯部从大腿连的地方要觉得有折劲。腰上的劲要拔出来。这样以腰为中心，上面的劲往上拔，下面的劲往下拔。

用四个字讲就是坐、顶、靠、拔。

首先身子要坐住。这样头上才能有了顶劲。背上才能有了靠劲，然后一送到了手。身上的劲以腰为中心，相对拔。

老师父的练拳要义，让我终生受用。