初习形意拳时,肯吃苦下功夫,打刚劲三四年后,能打出刚暴凶猛的劲来,如果表演还行,但真正和人动手,浑身是空的,所学的东西一件也用不上。
后来遇到一位老师父,我将自己练的给他看,老师父讲,你身子没坐下去,劲还在身上绑着,看着劲大,实际不行,用不上。此言正中我的要害。
老师父对我讲,你要把身子折曲起来劲才能拔上来;你现在身子是展的,都是稍节上的力气,根本没有根上的劲。
跟老师父后,他教我的诀窍就是坐住身子。每次我行拳或站桩时,他总要托着我的臀部,让我往里收,身子往下坐。老师父没文化,他总是用很俗的话跟我讲,肛门要收回去。后来我慢慢接触得多了才知道,他讲的肛门要收回去,就是一些有文化的拳师所强调的逼臀,就是臀部的肌肉要往里收,身子要坐住。
渐渐地,我感到身子折起来了,腿上的劲出来了,因为身子下坐,所以胯也往下沉,这样腰胯上的劲也出来了,背后的劲也被拔出来。感到背向后靠的劲出来了,这样肩松沉开后由于有靠劲,劲被送到手稍上去。
这样我才体会到过去很多老师所讲的“劲是从尾巴骨发出来的”。
然后老师父又教我呼吸,我感受到身体的动作与内里的呼吸是一体的,即使脚指头手指头一动,也是由内到外的全身动。这样我和人动手时,每一动都是从底下来的全身的劲。
所以我认为练拳的第一要义是就是坐住身子,折曲起来。老一辈拳家常讲“虎坐窝”为第一要义,也就是这个意思。具体做法就是臀部要极力收回,臀部的两个坐骨结节要露出来。身体要往下坐。胯部从大腿连的地方要觉得有折劲。腰上的劲要拔出来。这样以腰为中心,上面的劲往上拔,下面的劲往下拔。
用四个字讲就是坐、顶、靠、拔。
首先身子要坐住。这样头上才能有了顶劲。背上才能有了靠劲,然后一送到了手。身上的劲以腰为中心,相对拔。
老师父的练拳要义,让我终生受用。
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