跑步就是克制

跑步是一项让人琢磨不透的运动，在尝试开始跑步之前，你心里充满忐忑和恐惧：听别人说跑步伤膝盖还粗小腿，看他们跑起来上气不接下气的，看着就累……

或许你为了减肥、为了身体健康，强迫自己几次之后，你发现跑步也不是洪水猛兽，也没有想象中那么难，你喜欢在跑步过程中欣赏沿途的美景，喜欢跑后大汗淋漓带来的舒畅感，喜欢因为跑步带来的肌肉紧实感……渐渐地你会发现自己开始“发烧”，对于跑步速度、技术、装备等都有着不可克制的追求。

可是冲动之后，随之而来的伤病，会让你陷入思考。常听人说：喜欢就是放肆，爱就是克制。跑步需要你感性的热情，同时也不能缺少理性的克制。当你选择了跑步这项运动，就意味着生活各个方面都要非常自律和克制，唯有克制才能长久。

1.

克制舒适

前几天，跟表弟聊天，他今年开学上大二，我问他，上大学一年了，过得怎样？他跟我抱怨，大学生活无聊透顶、空虚至极。

他列举了一年来他日复一日的大学生活状态：白天上课，晚上去食堂吃了饭，回宿舍就和舍友一起打游戏、开黑。一打就到半夜，直到12点宿舍停电熄灯，才不得已去睡觉。

我问他怎么不花时间去读书，不要每次等到考试前才临时抱佛脚，他却振振有词：“宿舍那么吵，我根本就读不进去。”

“那你可以去图书馆或者自习室啊。”他却总有理由：“图书馆离我们宿舍太远了，在路上要浪费太多时间，很多同学都占座，去了也没有位置。”我又建议他参加一些社团活动，约同学一起打篮球、跑步，他却说白天的课程已经让他筋疲力尽，提不起精神去运动。

后来，我终于明白：“你并不是无事可做，而是你只想打游戏。”“我能怎么办？舍友、同学，人人都靠着玩游戏打发时间，这难道是我一个人的问题吗？”

表弟始终不愿意承认沉迷于游戏是他自己的责任，而外界的干扰和影响才是罪魁祸首。他没有办法解决，只能消极应对，这样下去大学生活终会过得一塌糊涂。

前几天，看到一则新闻说：浙江大学要求学生跑步打卡，每学期男生要跑满168公里，女生120公里，才能得满分，并将成绩纳入体育课程考核。

让学生走出宿舍，迈向操场，不仅仅是提高学生身体素质，更要让他们明白，在大学里如果你让自己过的太舒服，将来毕业之后，社会就会让你过的不舒服。

就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律和克制，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。

真正让人变好的选择都不会太舒服。跑步就是让我们勇敢的走出舒适区，清晨当别人还在赖床的时候，你已经晨跑归来，然后给自己准备好了精美的早餐；下班后当别人觥筹交错，你却泡在健身房让自己大汗淋漓，敢跟枯燥、无趣的生活死磕。当别人为身材发福体质下降一筹莫展时，你却可以拥有马甲线和腹肌，对生活还充满了冲劲。

当你学会了克制，你的内心就已经明白了什么是你真正想要的东西。

2.

克制贪欲

我们经常会看到这样的话：“看一个人的身材，就大概知道他的修养。”在拥有好身材的青春年少，你可能会觉得这句有点夸张。可等到自己一路摸爬滚打着长大后，或许你才明白，外在的形象，往往会体现内在的修养。如果你缺乏自我管理的能力，懒惰贪吃，那你变形的身材和你早衰的颜值中，会包含着优秀而又正能量的内在嘛？

工作几年，你会发现身边的人大多已经开始步入发福的状态，在忙碌中没有了积极、阳光和健康，只有浮躁、功利和疲惫。饮食上，想多吃一些点，结果身材胖了；工作上想多挣一点，没日没夜的加班，结果身体垮了……

只有懂得克制和自律的人才知道，人生拼到底，健康才是最重要的。

明星彭于晏的身材让很多人羡慕不已，然而从小他却是易胖体质，中学时期，身高将近160，体重飙升至75公斤，他经常开玩笑说，“小的时候很爱吃，家里不会有剩饭剩菜，因为只要看到桌上有食物，我都要吃光”。

高三时当意识到自己太胖之后，他喜欢上打篮球，几乎天天运动，体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。工作之后，为了维持最佳的镜头感，不论多忙，他每天也要抽出时间跑步健身数小时，食欲更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。

还有之前我们采访到的几位跑步减肥达人：黎晨，连续1000天跑步，曾有半年时间一口猪肉都不吃，从250斤减肥成功成为跑者；另一位全马已经破3的减肥达人，陈闻达，为了能巩固减肥成功，曾365天每天坚持跑10公里，现在他已经全马破3；而那位抗癌成功的57岁阿姨刘英，20多年来晚餐从不吃肉，即使是聚会，也绝不会破例。

当跑步成为你生活中的一部分的时候，你会逐渐学会克制：跑量不能贪多，因为身体累了就容易发生伤病；比赛不能贪多，因为真的很烧钱，而且也不容易出成绩；跑马拉松前半程不能贪快，否则后半程容易跑崩；饮食不能贪吃，否则你的训练成果将会泡汤……

你的身材反应你的修养和自制力，跑步其实就是学习克制和自律的过程。你如果学会克制内心的贪欲，能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面。

3.

克制妥协

小编的高中同学小M，大学毕业那年她考上了研究生，还考上了一份体制内的工作，她很想继续读研，但是爸妈劝说：你研究生毕业之后不是还得找工作吗，这份工作这么难得，错过了多可惜~

后来她待在体制内，对待日复一日重复的工作，几年之后结婚生子，她早已习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨生活，习惯了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品，习惯了整天抱着手机，将朋友圈里的消息看了一遍又一遍。

前年，小M最好的闺蜜离婚了，结婚生子后的闺蜜就不工作了，待在家里照看小孩，整天被生活的琐碎围绕。离婚后，闺蜜迫不得已要出去找工作，可在家的几年，她已经与社会脱节，找份工作好难！

小M 突然像是从梦中惊醒，看看这几年，自己向生活妥协，变得懒惰和不思进取，越来越自卑、软弱和敏感。她不喜欢这样的自己，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久的坚持过。她不想跟自己的闺蜜一样，如果生活发生突变，自己是否能独立生存，“我不要妥协，我要改变”，她决定给自己定几个目标：考研、跑步减肥。

去年，她晨跑1000公里，瘦了20斤，完成了一场马拉松比赛，考上了研究生……这一年，她说自己有点累，但是感受到从未有过的充实和满足。“跑步也成为我的一种解压方式，我不再逢人就说自己的不快，而是对自己说：不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了心却安静了。”

白岩松说：“20岁的时候容易活在明天里，一不注意50岁容易活在昨天里。但是我努力的克制自己，既不活在明天也不活在昨天，我善待每一个今天。停了雨我就跑步，踢球，50岁依然可以打大场。在我体型的背后，是我信奉的一句话，越自律越自由。”

跑步，让我们的自控能力逐渐增强，逐渐会发现生活的很多改变都源于跑步带给自己的自信心，因为体会到了掌控生活的感觉，一切就都朝着更好的方向发展了。

4.

克制软弱

很多人会说，如果不是为了跑马拉松，每次跑5公里就够了，而且周末根本不可能早起去跑30公里的长距离。若是夏天，天气异常闷热，刚跑10公里就不想跑了。若是冬天，天寒地冻，根本都不想出门。

跑长距离是痛苦的，速度训练是痛苦的，跑马拉松比赛也是痛苦的。当你能够忍受这些痛苦，才能体验冲过终点线的美好瞬间。

在跑步的过程中，我们学会克制内心那个软弱的知己，告诉自己要坚持。就如同著名演员威尔史密斯所说的：

“当你跑步的时候，会有一个小人和你说话，那个小人说：噢，我累了。我的肺要爆炸了。噢，我估计要受伤了…… 我好累……我无法继续下去。然后你想放弃，对吧？如果你能够在跑步的时候学会击败这个小人，那么你将在你生活的任何方面学会永不放弃。”

坚持跑步，在某种意义上就是训练出一个更加厉害的自己。相信你的克制和自律，相信你所做出的每一分努力，时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。

距离成功越近，越是路广人稀。因为，能够坚持下去的人并不多，希望你是其中一个。

赛事组委会合作：makongduoren002（微信号）