就健身而言，欧美的确的氛围确实要比国内好得多，对于健身的认同感也更多，并且相对来说，专业知识也更加普及，自然而然女性健身者也会多很多了。在国内，女性健身者也有，不过大部分其实都是去减肥的，但是其实国外有不少想要增肌的健身女性，他们练就出来的肌肉让很多男性都为之羞愧，网友评论说：力量与美感并存！
Anina是来自法国的一位健身爱好者，长得十分靓丽，不过她可是一位不折不扣的女汉子，身上有着壮硕的腱子肉，手臂上的肱二头肌异常厚实，腹肌也清晰可见。Anina十分钟爱于力量锻炼，她认为有健壮的肌肉会更好，因此专注于练习深蹲的她，股四头肌同样十分发达，是一位名副其实的女汉子。
其实Anina疯狂健身也是有原因的，在之前她曾经是一名举重运动员，每天都要做大量的力量锻炼，因此身上的肱二头肌以及胸肌就比大部分人要更加强壮。以你为身体比常人要强壮许多的缘故，所以一次偶然机会被邀请去参加健美比赛，这让她充分的感受到来自于健美的快感，从此她就在健身房里面疯狂健身。
Anina其实长相十分靓丽，只看面庞的话，都不敢相信她有一身的腱子肉，而且整体的体型看起来十分匀称，网友都表示：“力量感与美感并存！”。而且Anina还以为身材当上了健身模特，代言了不少的知名品牌。
爱运动的女生运气都不会太差。所以打下面小编给大家带来了几个非常实用的健身动作，希望大家能够运动起来。
动作一：原地爬行
动作要领：
1、 保持身体直立，双手自然放置于身体两侧，保持双脚与肩同宽，这是动作的起始位置。
2、 屈膝俯身，双手支撑地面，做爬行状，直至双手垂直与地面，身体躯干保持在一条直线上。
3、 爬行之时注意爬行距离，不宜过大。
动作二：上斜哑铃弯举
动作要领：
1、 后背靠在斜凳上，双手各持一只哑铃。
2、 保持上臂固定，肱二头肌发力，拉伸小手臂将哑铃弯举起来。
3、 在最高点时，略作停顿，
动作三：单腿臀桥
动作要领：
1、 仰卧躺在地垫上，保持臀部肌肉绷紧。
2、 一只腿勾脚尖，保持脚后跟着地，另一只脚向斜上方伸直。
3、 腰臀发力，将身体挺起，让身体躯干与一伸直的脚出于同一条直线上。
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