空击练习:
①身体成左前式站立,双腿屈膝,上身前伸下伏,双手自然下落身体两侧。目视前方(图1)。
②左脚向前迈一步落地,同时头顶部位向前顶撞,左腿屈膝,右腿蹬直,目随头行(图2)。
③右脚向前迈一步落地,右腿屈膝,左腿伸直。同时,头顶部位向前顶撞。目随头行(图3)。
右前式习练亦同。可反复习练之。
要点:前脚上步时,后脚可随之前滑步。头前顶撞要蹬足进身,以身催头,集全身之力于头顶之上。
在空击习练的基础上,可进行实击练习。习练方法:在适宜的场地上吊一硬度适当的布袋,进行顶撞练习。
2.实用法。
①我左前式站立,对方右前式站立。互视对方(图4)。
②对方用右拳直击我头部。我用左掌向上、向下抄捋的同时,右拳向前直击对方脸部。对方急用左拳向上迎架我右拳。互视对方(图5)。
③我右脚快速向前迈一步落地,同时用头顶部位向前猛力顶撞对方胸部。目随头行(图6)。
二、磕击法
磕击法,指的是用头前额部位向前、向下磕击的技法。
1.习练法。
①身体成左前式站立,两手自然下落身体两侧。目视前方(图7)。
②上身前倾下伏,用头部前额部位向前、向下磕击。目视前方(图8)。
③紧接着,右脚向前迈一步落地,身体跟进,上身前倾下伏,头额部位向前、向下磕击。目视前方(图9)。
可反复上步习练之,还可进行磕击实物的练习,方法如上。
要点:头磕击时,前脚要下踩,后脚要蹬足,要用全身整体之力。
2.实用法
①我双脚并步站立,两手下落身体两侧。对方左前式站立。互视对方(图10)。
②对方突然向前抱住我臂身,并欲摔我。我用头额部位猛力向前磕击对方鼻眼部位,并可再加以连击。目随头行(图11)。
三、摇击法
摇击法,是指用头部的左、右两部位向左、向右旋转摇击的技法。
1.习练法。
①身体成左前式或双脚平行站立,两手自然下落至身体两侧。目视前方(图7)。
②用头左侧部位向左、向后旋转摇击。接着,用头右侧部位向右、向后旋转摇击。目随头转(图12,图13)。
可左右反复习练之。
要点:摇击要快速有力,上身要配合左右转身。
2.实用法。
①我双脚平行站立,两手下落身体两侧。对手从身后紧紧抱住我身体,欲摔我(图14)。
②我用头部左侧快速向左、向后旋转摇击对方左脑部位。对方如果向右摆头躲闪,我即用头部右侧急速向右、向后旋转摇击对方右脑部位。目随头行(图15,图16)。
四、楂击法
楂击,指的是用头部的左右前侧向左右前上方旋摇撞击的技法。
1.习练法。
①身体成左前式站立,两手自然下落身体两侧。头先向右前下方低伏,然后猛力向左前上方楂击。目随头行(图17)。
②右脚向前迈一步。头部习练要领同上,惟方向相反(图18)。
可左右反复习练之。
要点:上身要配合左右转身,以身催头。
2.实用法
①敌我双方均左前式站立。互视对方(图19)。
②对方采用连击法,左拳向前直击我脸部,右拳随即向前盖砸我头部。我右拳变掌向上、向右抄捋对方左拳腕,左拳向上迎架对方右拳腕。同时,右脚向前上步,用头右前侧先向左下、后向右前上方楂击对方右脸部位。目随头行(图20)。
肩部技法的习练和实用
肩部技法,是用肩部进行击打的方法,在实战对搏中起着不可低估的作用。主要介绍以下三种:
一、前抗击。
前抗击,是指用肩部向前抗击的技法。
1.习练法。
①双脚并步站立,两手自然下落身体两侧。目视前方(同图7)。
②右脚向前迈一步落地,膝微屈。与此同时,身体跟进,上身前倾,用右肩向前抗击。目视前方(图21)。
③左脚向前迈一步落地,膝微屈。身体跟进,上身前倾,用左肩向前抗击。目视前方(图22)。
可反复习练之。
要点:肩抗击要用全身之弹劲,要与上步、进身同时进行。
2.实用法。
①我左前式站立,敌右前式站立。互视对方(图23)。
②对方用右拳向前直击我头部,我身体左闪,同时上右脚插落对方右脚后侧,用右肩向前抗击对方右肋部位。目视前方(图24)。
二、前负击。
1.习练法。
①双脚并步站立,两手自然下落身体两侧。目视前方(同图7)。
②右脚向前迈一步落地,右腿屈膝,上身前倾下伏,用右肩向前、向下撞击。目视前方(图25)。
③左脚向前迈一步落地,左腿屈膝,上身前倾下伏,用左肩向前、向下撞击。目视前方(图26)。
可反复习练之。
要点:肩向下撞击要与上步同时进行,要用内力。
2.实用法。
①我左前式站立,对方右前式站立。互视对方(图27)。
②对方用右拳向前直击我头部。我左拳变掌向上、向左捋缠对方右拳腕,右脚向前插落对方两脚间,用右肩向前、向下负击对方胸部。目视对方(图28)。
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