比如，有研究发现，长时间受抑郁情绪的困扰会导致人体内染色体端粒的脱落，加速细胞的老化，从而使人过早地衰老。研究还发现在抑郁测试中得分更高的人，他们的身体质量指数（BMI）更高，腰围也更粗，并且在20年间这两个数值的增长速度也更快，可以说，长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。
1. 身心共享着一套生物化学机制
我们的大脑、内分泌系统，免疫系统等生理系统都与我们的情绪反应共用着一套相同的的生物化学机制。我们的生理系统和情绪系统之间借由一系列神经递质相互交流。比如多巴胺不仅影响着肾脏的排毒，淋巴免疫细胞的活跃，同时也传递快乐、兴奋等感受，所以影响抑郁，焦虑这类情绪的生物递质同样会引起我们生理系统的反应，从而导致身体症状的出现。图自Unsplash
2. 没有被意识到或者难以表达的心理活动，会通过身体会表达出来。
比如，在一个我们应该感到愤怒的时候，出于种种原因我们无法以“愤怒”去表达，这些原因可能是我们的父母曾不允许我愤怒，也可能是他们从不关心我们是否愤怒，于是我们便会用“头痛”、“浑身无力”等身体的症状去确认自己内心的感受。
这种“由身体表达心理”往往是在无意识中发生的，并且会形成一种固定的模式，一旦形成这样的模式，往往这种情感就不会被我们所认识了，当我们遇到这种感受的时候，就会通过身体的症状表现出来。
但是要明白一点，无法感受或认识到情绪，并不是一件值得高兴的事。长时间以身体的症状来表达心理情绪，也可能给人的身体带来损耗，这类人往往不能意识到情绪的存在，也无法处理和思考这些情绪，以致于会饱受一些慢性、长年的病痛的折磨。
3. 身体症状往往会成为情绪的“出口”，帮助缓解心理压力
有些时候，身体上的病痛是帮助人们应对一些场景以舒缓心理和情绪压力的手段。
有的人会将病痛当作一种自我惩罚，试图以此来缓解自己的内疚感。这也是为什么有些失去亲人的人，会在亲人离世不久便患病，甚至久治不愈的原因；另一方面，他们可能将病痛与所失去的对象联系起来。当这种病是为他而生的，那么“保留”这种病痛，也就仿佛在某种程度上将这个人留在了自己身边（体内）。
当我们的情绪不足以完全的表达出抑郁、焦虑这类情感，身体的症状也会成为我们表达的出口。
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