老年人便秘怎么办 4大方法助治疗

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人到老年，往往易发生大便秘结不通或排便间隔时间延长和虽有便意但排便困难等情况。虽非重病，但常引起患者痛苦，让患病的老年人苦不堪言，苦恼之极，甚至容易引发猝死。

小小的便秘，大大的痛苦，怎么办呢?

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那么老年人便秘怎么快速治疗呢?

方法一:食疗法治疗1

喝蜂蜜水

备好蜂蜜30克，白开水100毫升。将蜂蜜，加入温开水即可。建议每日晨起服食，多吃有益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

2

苏麻粥

备好苏子、麻仁各15克，糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗，多吃有理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

3

多吃蔬菜水果

胡萝卜，芹菜，白菜等高纤维的蔬菜，或者苹果和梨这样的水果，富含纤维素，每天食用，帮助肠胃蠕动。

4

多吃坚果

可以吃杏仁，花生，芝麻，核桃等，建议每次适量，每日2次。多吃可润肠通便，用于肠燥便秘。

方法二:涌泉敷药法治疗

备好大黄5-10g，将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10-15小时后取下，一般用药2次即效。

配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。

方法三:自我按摩法治疗

具体的按摩步骤:排空小便，仰卧在床上，曲腿用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上。双手用力，按左下腹→左上腹→右上腹→右下腹的逆时针方向循环按摩。

手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。

方法四:穴位按压法治疗

具体的操作步骤:即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

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