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上图的宝宝想必会让好多家长羡慕不已!
不挑食、自己吃、吃饭香，想想就省心，但你知道么?之所以你的小宝宝吃饭时会出现这样那样的不良习惯，就是你一点一点养成的!!
今天我们就来扒一扒宝宝吃饭那点事。
一、宝宝什么时候开始吃饭
1、按照最新的国际标准，宝宝满6个月，第7个月起，我们可以给他们喂辅食。
2、而宝宝1岁以后就可以吃正常的家庭饮食了，但此时应注意即使能吃正常的家庭饮食，也是以辅食的方式喂，宝宝的饮食还应该是乳母和配方奶粉为主。
3、宝宝2岁断奶，不再喂母乳和配方奶粉，正式开始和大人吃一样的食物。
二、常见的几种错误，你中枪了么?
1、多喂。这样的家长常认为小的时候多喂，可以给宝宝个大胃口，这样宝宝才会能吃，才能更健康;也有好多家长怕宝宝吃不饱，总会在孩子拒绝再吃后，再补喂几匙;
危害:强制性让宝宝多吃，容易让宝宝产生吐饭、厌食、积食等问题;
2、追着喂。没有硬性的吃饭时间，没有固定的吃饭场所，家长端着碗，宝宝到处疯跑着玩，家长看准时机喂一口，然后宝宝口里含着饭又开始玩;
3、为了宝宝不闹，图省心，让宝宝一边看电视，或者一边玩玩具一边喂饭;
危害:追着喂和宝宝一边玩一边吃，都会分散孩子的注意力，不专心吃饭，都影响消化液的分泌，和胃肠的蠕动;一顿饭吃半天，孩子也不容易产生饱腹感和饥饿感，出现 含饭的不良现象，影响宝宝良好进食习惯的养成;
4、宝宝可以自己吃饭，家长却 嫌宝宝吃得到处都是，为了省着收拾，给宝宝喂饭;
危害:其实让宝宝自主吃饭也有对宝宝的肢体动作协调能力的训练作用，而你不让宝宝自己吃，也就浪费了，锻炼宝宝肢体协调能力的机会;
5、嫌宝宝吃得慢，和宝宝比谁吃得快;
危害:其实大家都知道，只有食物再嘴里进行充分的咀嚼，才能保证唾液和食物的充分混合，而且唾液蛋白酶会分解食物中的淀粉，让人感到食物的香甜，而宝宝着急咽下食物，食物没有嚼碎，唾液不能和食物充分混合，会影响宝宝对食物的吸收利用效果;
6、吃完饭，还要给宝宝喝点汤;
危害:宝宝已经吃饱了，还喝汤，容易造成宝宝营养过剩，引起肥胖;
7、让宝宝多吃菜，少吃饭或者多吃饭，少吃菜;食物做得过于精细，肉蛋奶多，饮食结构搭配不合理;
危害:食物要有个合理的搭配比例，多吃少吃都不行，正常比例是菜比饭略多为宜。另外饮食过于做得精细，肉蛋奶多，会造成吸收率过高，食物残渣少，粪便形成不足，孩子容易便秘，也就是我们通常所说的上火，所以肉类食物不能作为宝宝的主菜，蛋、奶可以作为餐后的零食吃。
8、加盐多，口味重，这是我国北方嗜盐居民最容易犯的一个错误。
危害:科学研究表明，如摄取食盐过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大(日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱)，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏病、肾功能异常等难以治愈的疾病。
三、科学育儿，正确培养宝宝吃饭的好习惯
1、创造良好的用餐环境。包括:
①喂宝宝准备自己的餐椅和餐具，吃饭时要坐在餐椅里禁止宝宝乱跑乱动;
②正餐要和大人一起吃;
③吃饭时，不能给宝宝准备玩具，关掉电视，让宝宝专心吃饭;
2、正确的喂饭姿势。
其实宝宝吃饭从7个月大开始吃辅食时就开始了，这时宝宝还没有学会用匙自己吃饭，应该由大人喂饭。
正确姿势应该是这样，用匙把食物盛出一小口，送到宝宝可以一伸嘴就能够到的位置，让宝宝看到食物后，自主选择吃或者不吃。如果宝宝饿了就会主动去吃匙里的食物。如果宝宝不吃，那就证明宝宝不饿，那就等一会儿再喂。
这种喂宝宝吃饭的方法很重要，切记不能直接把食物喂到嘴里，这对宝宝养成良好的用餐习惯很重要。
如果宝宝第一次吃这种食物，当我们把食物送到眼前，宝宝不敢吃的时候，我们可以粘一些食物在宝宝的嘴唇上，让他尝尝味道，宝宝要是喜欢自然就吃了;宝宝不喜欢也没关系，可以分多次诱食，以保证宝宝习惯多种食物，养成不挑食不偏食的习惯;
可能有的家长会担心，宝宝让自己选择吃或不吃，宝宝吃不饱怎么办?
这个请放心!“食色性也”，吃饭这事是人天生的本能之一，所以每个宝宝天生都是吃货，他如果吃了一定量之后，拒绝再吃，那我们就不用再喂了，因为宝宝真的饱了。
3、合理的就餐时间。
无论是正餐还是零食，应按时供给，这样会为宝宝建立合理的生物钟，时间一到，宝宝出现消化液分泌提高，胃肠蠕动加强的良好习惯，增加食物的吸收率;
另外宝宝的就餐时间最好控制在20-30分钟以内，如果30分钟还没吃完，适当延长到40分钟左右，就不要再让他吃了，这样才能让他养成在规定的时间里吃完饭的习惯。如果担心宝宝吃不饱可以用加餐的形式来补充。
4、合理搭配，营养健康。
保证淀粉类主食、绿色蔬菜、鱼、肉、蛋、奶动物性食品，水果食物的合理搭配，只有食物多样，不挑食、不偏食，才能让宝宝获取足够的生长发育必须的各种物质。
对于已经断奶的宝宝，食物的一般比例为“鱼、肉、蛋、奶:蔬菜:主食:水果=2:4:3:4”
5、宝宝可以用匙开始，就应该坚持让宝宝自己吃饭。虽然宝宝可能吃得到处都是，动作也比较慢，我们还的打扫“战场”，但这的确可以锻炼宝宝自己的事自己做，养成不依赖别人的好习惯，另外也可以锻炼宝宝的肢体协调能力。
6、做菜少放盐，一个成年人的日常需盐量为3-5克，所以做菜时一定要严格把握用盐量，以减少孩子患心脑血管疾病的可能;
7、不要担心宝宝吃不好，俗话说“要想身体好，三分饥，七分饱”，宝宝每餐吃多吃少也会有上下20%的浮动空间，所以这顿吃得少没关系，下顿宝宝就会多吃;同理宝宝这顿吃多了，那么也会有下顿吃少的现象。
总之，其实想让宝宝吃嘛嘛香，身体健康，其实很简单，只要从小培养宝宝的良好吃饭习惯!!
文章由微信公众号 家有小男孩 原创，作者 畅快，转载请注明出处。
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