酒喝多少就算过量?过量喝酒危害比你想象中更大!

酒量每人不一样，但从健康角度来看，酒量的标准不是喝没喝醉，而是伤不伤身。

你知道喝酒超过多少就会伤身吗?

《中国居民膳食指南》(2016)建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。

25克酒精量是什么概念?大概换算下，记住:

◆白酒:每次不要超过1两

◆啤酒:每次 不要超过 一瓶

◆红酒:每次 限制在 一红酒杯 左右

别喝多了啊~

2009年的一项调查表明，酒精消费者人群中过量饮酒的比例为49.1%。这意味着，大约一半喝酒的人都喝过量了!

而饮酒过量的危害，可能远远超出你以为的……

饮酒过量不止伤肝!

酒精依赖如不喝酒，会出现手抖，紧张。但这还不是最严重的。

最伤消化系统轻的会有炎症的表现，胃不舒服，食欲下降，重的还会损害神经系统。

损害肝脏要想喝酒不伤肝，喝酒还是悠着点好!北京佑安医院慢病管理中心主任医师赵国庆指出，参与酒精代谢的酶都有一定的限度，酒精要是摄入过多，没有足够的酶参与代谢，就会损害肝脏。

诱发食管癌、胃癌酒精对黏膜的刺激非常严重。存在大量饮酒习惯的地区，食管癌和胃癌的发病率就比较高。此外，经常醉酒频繁呕吐的人，贲门口比较松，胃食管反流比较厉害，就会加重引起癌变。

所以，尽管适量喝酒的好处仍存争议，过度饮酒的坏处确是铁板钉钉的。北京大学肿瘤医院副院长沈琳的建议是:“别问我最合适的喝酒时间，就记住一条，能不喝酒，就别喝。”

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