腰酸背痛怎么办?揉对这些穴位跟疼痛说再见!

按揉委中穴

位置:位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法:

1)用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次;

2)两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

按揉肩井穴

位置:位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

按揉肩贞穴

位置:在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。

按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

按揉列缺穴

位置:在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

李小龙在一次格斗中被暗算腰部严重受伤，X片显示腰椎间盘突出并椎管狭窄压迫脊髓，卧床三个月。在这期间通过传统的中医正骨，针灸，按摩，中药各种理疗方法，恢复到完全正常状态。

你所看到的，也许正是别人所需要的!谢