按揉委中穴
位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法:
1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;
2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。
按揉肩井穴
位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
按揉肩贞穴
位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。
按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
按揉列缺穴
位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1、5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
李小龙在一次格斗中被暗算腰部严重受伤,X片显示腰椎间盘突出并椎管狭窄压迫脊髓,卧床三个月。在这期间通过传统的中医正骨,针灸,按摩,中药各种理疗方法,恢复到完全正常状态。
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