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腰间盘突出怎么锻练 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
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>《待分类》
2018.03.08
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腰椎间盘突出症早期以卧床休息为主,恢复期患者应主动锻炼腰背肌。锻炼腰背肌方式有很多种,常见有小燕飞动作,即患者保持俯卧位,将四肢翘起,只有腹部挨床;对于年龄较大的患者如果完成不了小燕飞动作,可以采取五点支撑法,即指双足、双肘、头部挨着床,让腰和臀部抬起后再下落的运动;具体运动强度根据患者承受能力来选择。
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