脾虚湿盛，如何调理

一旦出现脾虚湿盛，就会出现脘腹胀满，即老感觉肚子得很，胀得很；不想吃东西，吃一点就堵；面色萎黄，没有光泽；周身倦怠，身体酸重，容易犯困；大便不成形黏腻，有排不净感；舌头颜色淡，舌苔发腻等症状。会给我们身体带来影响和危害，是什么原因到时脾虚湿盛的呢？又改如何调理?

饮食不节导致脾虚湿盛

在临床上，有很多脾虚的病人，都是由于饮食不节造成的。饮食不节包括一下四个方面的内容：

1、进餐速度快

吃饭时，应该细嚼慢咽，通过咀嚼将食物尽量细碎化，和唾液充分搅拌，吞咽后进入胃肠道就容易被消化。

2、食物过于热烫

有不少人习惯于吃热面条、热汤、热粥等，其实食物的高温会烫伤胃粘膜，久而久之会造成脾胃功能的损伤。

3、生冷食物摄入过多

也有些人偏爱于生冷冰凉的生鱼片、冰水、冰淇淋等，这些同样对胃粘膜会有损伤。

4、就餐时间不规律

由于工作特性或者不良生活习惯，会导致无法规律性的就餐，这不利于肠胃的正常运转，容易导成紊乱。

很多人用可各种办法调理，只祛湿不健脾，或者是健脾不祛湿，所以才摆脱不掉，脾虚湿盛症状，小编给大家一方健脾祛湿的茶方，为你的身体驱赶“湿邪”。

茶疗：健脾祛湿

茯苓玫瑰花茶——健脾祛湿排毒茶

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果五种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配，煮水饮用，每日用量不超过10g就行了。推荐：更安全简便的方法，直接选择冲泡同成分的袋泡茶-思美人茯苓玫瑰花茶，每日取一小包，开水泡3~5分钟即可饮用了哦，而且科学配比，比自己制作安全，工艺碾碎材料，更利于身体吸收。

功效：健脾养脾，排毒利湿、清热利尿。适用于脾虚湿盛如大便粘腻、肢体困倦等人群。

脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物.，如各种瓜类，梨，葡萄、柚子等.。禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品，多饮水。