一旦出现脾虚湿盛,就会出现脘腹胀满,即老感觉肚子得很,胀得很;不想吃东西,吃一点就堵;面色萎黄,没有光泽;周身倦怠,身体酸重,容易犯困;大便不成形黏腻,有排不净感;舌头颜色淡,舌苔发腻等症状。会给我们身体带来影响和危害,是什么原因到时脾虚湿盛的呢?又改如何调理?
饮食不节导致脾虚湿盛
在临床上,有很多脾虚的病人,都是由于饮食不节造成的。饮食不节包括一下四个方面的内容:
1、进餐速度快
吃饭时,应该细嚼慢咽,通过咀嚼将食物尽量细碎化,和唾液充分搅拌,吞咽后进入胃肠道就容易被消化。
2、食物过于热烫
有不少人习惯于吃热面条、热汤、热粥等,其实食物的高温会烫伤胃粘膜,久而久之会造成脾胃功能的损伤。
3、生冷食物摄入过多
也有些人偏爱于生冷冰凉的生鱼片、冰水、冰淇淋等,这些同样对胃粘膜会有损伤。
4、就餐时间不规律
由于工作特性或者不良生活习惯,会导致无法规律性的就餐,这不利于肠胃的正常运转,容易导成紊乱。
很多人用可各种办法调理,只祛湿不健脾,或者是健脾不祛湿,所以才摆脱不掉,脾虚湿盛症状,小编给大家一方健脾祛湿的茶方,为你的身体驱赶“湿邪”。
茶疗:健脾祛湿
茯苓玫瑰花茶——健脾祛湿排毒茶
材料:茯苓,玫瑰花,白芷,玉竹,罗汉果五种成分。
将烘焙好的材料按照1:1的比例调配,煮水饮用,每日用量不超过10g就行了。推荐:更安全简便的方法,直接选择冲泡同成分的袋泡茶-思美人茯苓玫瑰花茶,每日取一小包,开水泡3~5分钟即可饮用了哦,而且科学配比,比自己制作安全,工艺碾碎材料,更利于身体吸收。
功效:健脾养脾,排毒利湿、清热利尿。适用于脾虚湿盛如大便粘腻、肢体困倦等人群。
脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物.,如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等.。禁忌辛辣煎炸和热性食物,烟、酒或卤食品,多饮水。
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