老子按摩法老子按摩法,是一套托名”老子”...
老子按摩法
老子按摩法,是一套托名”老子”的动功锻炼方法,名为按摩、实为各种肢体的操作。初
见于唐代孙思邈的《备急干金要方》,以后有称为“太上混元按摩法”(《遵生八笺》)的.本
法全套节数较多,动作不够具体,未说明作用是其缺点。操作法:
两手捺(按)胜(大腿),左右捩(执转)身十四次。两手捻(捏)睦(大腿)、左右
扭肩十四次。两手抱头,左右扭腰十四次,左右摇头十四次。一手抱头,一手托膝三折
(弯曲),左右同。两手托头,三举之。一手托头,一手托膝,以下向上三次,左右同。两
手攀头向下,顿足三次。两手相捉(握)头上过,左右三次。两手相叉,托心前、推却挽
(拉)来三次。两手相叉、着心三次。曲腕筑(拍击)肋,挽肘左右三次。左右挽,前后
拔(拉),各三次,舒手挽项,左右各三次。反手着膝,手挽肘,复手着膝上,左右各三
次,手摸肩,从上至下使遍,左右手轮做.两手空拳筑三次。外振(挥动)手三次,内振
手三次,复手振也三次,两手相叉反复搅,各七次。摩扭指三次、两手反摇三次.两手反
叉,上下扭肘多次,呼气十次。两手上耸三次,两手下顿三次、两手相叉头上过,左右伸
肋十次.两手拳反背.上,握(揩)脊上下三次。两手反捉,上下直脊三次。复常搦(按下)腕,内外振三次。复掌前耸三次。复掌两手相叉,交横三次.复手横真,即耸三次.
若有手患冷,从上打至下,得热便休。舒左脚、右手承之,左手捺脚,从上至下,直脚三
次;右手捺脚亦三次。前后捩足三次。左捩足,右捩足各三次。前后却(退)捩足三次.
直脚三次。扭睦三次。内外振脚三次.若有脚患冷者,打热便休.扭胜以意多少,顿脚二
次。却直脚三次、虎踞,左右扭肩二次,推天托地,左右三次、左右排,负山拔木各三
次舒手直前、顿伸手三次。舒两手、两膝,各三次。舒脚直反,顿伸手三次。捩内脊、
外脊各三次。
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