不到100斤的瘦小伙，苦练5年完成蜕变，霸道肌肉征服健美女友

健身前后的变化，谁最励志？在国外的健身达人中，大卫·莱德便是最励志的那位，他的故事令激励了接近3000万人。

无数人被这位小伙的健身前后照片所折服，他今年才20岁，然而在6年前，他却是这个样子。

14岁的时候，他的体重不到100斤，身高168cm，骨瘦如柴的他总是受到同学的欺负，更糟糕的是，他还患有脊柱侧弯，医生建议他多做一些力量训练，来帮助加固脊椎。

于是他坚定了健身改变命运的决心，这是他训练18个月后的照片，2013年期间主要是以徒手训练为主，器械训练为辅，毕竟他脆弱的脊椎还不能承受太大的重量。

2014年，他开始加入了大量的力量训练，这段期间他开始大量摄入饮食，受益的不仅是他的肌肉，更是他的身高，1年中他的身高长了接近10cm，这令他非常兴奋。

2015年的肌肉照片，体重来到了79公斤，健身三年取得成就非凡，但成就便伴随着质疑，有人怀疑他使用了一些什么药物。但他随后在YouTube上传视频附上自己父亲的照片，并解释说这得益于家族良好的遗传。

这是他第一次在网上使用滤镜，同时这张照片也是健身界最经典的健身前后对比照。

这是他2016年的健身肌肉照，曾因为肩袖肌群受伤休息接近半年时间，尽管如此他依然在每天坚持一些自己能做的训练，但此时胸肌和背部肌肉训练停滞。

2017年的健身照片，他的身高已高达188cm，体重88公斤，健身对他的身高并没有造成任何影响，反而促进了他的食欲，令他吃的更多，他表示自己还需进一步努力，虽然健身接近5年，但自己看起来纬度依然很小。

今年20岁的大卫，身材强壮的他，受到了很多女粉丝的喜欢，虽然很多人在网上跟他表白，但大卫只喜欢热爱健身的女孩，他的女朋友丽萨也是一位健身小网红，她非常崇拜大卫，并在ins上主动邀约大卫一起训练，约会3次后便成为了男女朋友。

从不到100斤的瘦子，练成了88公斤的肌肉男，他的转变真的相当巨大，在现实生活中，也有很多瘦小伙，只要你们练起来，无论曾经是什么样子，你总会发现不一样的自己。