【视频】初级入门瑜伽，找到力量与舒适的平衡（中文字幕1小时）

瑜伽练习，从基础的开始，缓慢的节奏，找到呼吸和体式间的配合，让气息流动，让能量流动。

今天推荐的视频主题是寻找“力量与舒适”，“稳定与自如”的中间点。在课堂中用到阴阳瑜伽的概念，课程有个比较缓慢的开始，非常适合初学者，减少力量的阻塞，肌肉的紧张。后面的半节课才开始慢慢需要用力量，节奏慢慢开始加快，阳性能量增长。

如果你是初学者，最适合你不过啦。如果是瑜伽老鸟，也可以在这个视频中找到体式更多的细节。

开始你的练习吧！

主题Theme：初级瑜伽

难度等级Level：★

时长Time：70'12''