「划重点」想要无痛开髋，试试这组阴瑜伽练习吧！

想练开髋，又怕疼怕累？那么来试试阴瑜伽吧，帮你轻松无痛打开髋关节~

今日课程

视频内容：阴瑜伽的女性开髋练习

出镜：陈川老师（视频拍摄：瑜伽网）

视频时长：30′56″

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练习技巧

 1.龙 式 

龙式可以帮我们在放松中拉伸到大腿的前