《顺应节气来养娃-冬季篇》

20181125期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《顺应节气来养娃-冬季篇》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门医院儿科副主任医师——王波。

从中医角度讲，儿童属“稚阴稚阳”，他们的皮肤、肌腠都很单薄，面对外界天气变化的冲击，更容易感冒、发烧等。

所以节气交替的时候，更要格外警惕冬季容易犯的反复呼吸道感染。

中医认为肺和大肠失衡是造成反复呼吸道感染的根本病因。要想遏制住孩子的反复呼吸道感染就要给肺和大肠“力量”，专家推荐-小儿反复呼吸道感染补益方。

小儿反复呼吸道感染补益方：生黄芪主要补肺脾之气，还有益气固表的作用；白芷辛温，能祛风燥湿、通经活络；炙甘草也有补气的作用，可以补益十二

经，疏通内里。 生黄芪15克、白芷5克、炙甘草5克、（生姜3克、大枣5克在自汗盗汗严重时加入）。煎水半小时，温服30-50毫升即可。此方适合3-12岁的孩子服用，建议每周服用两次。

中医认为肺和大肠失衡会引起小儿在节气变化时的发烧、咳嗽、咽痛，同样身体整体失衡也会引起这些反应。

下半年天气转凉，大自然的阳气就下沉了。根据“天人合一”、“天人相应”的理念，人对应的阴阳平衡的重心也会下移到脚，作为“稚阴稚阳”的小孩儿更是如此，针对身体整体失衡，可以给孩子泡脚。

小儿冬季泡脚方：肉桂、干姜、吴茱萸各2克；砂仁5克；木香3克熬煮15分钟左右晾到合适的温度后开始泡脚半小时。泡脚可以每天进行，如果觉得时间不允许，那么建议您一周至少泡2天。这个方子适用于3-12岁的孩子。

3-12岁的宝宝可以通过喝药、泡脚的方法来应对节气变换带来的麻烦，那3岁以下的小孩儿可以通过捏脊。