颈椎不好，性命难保！9个动作，让肩颈不再僵硬！

自从智能手机问世以来，低头族的队伍越来越壮大，几乎人人都离不开手机了。不管是坐地铁、公交，还是上班、约会、吃饭、睡觉，很少有人会把手机放下。长期低头玩手机，导致不少人的肩颈都很酸痛。此外，上班族长期坐在电脑前工作，坐姿不良的话也容易出现肩颈疼痛的症状。

肩颈出现不适的症状后，如果坐视不理的话，久而久之还会引起多种疾病，这不是危言耸听！

肩颈不通的危害

1.肩颈不通会出现头疼、头晕、恶心、脑供血不足、精神萎靡不振，记忆力下降等症状。

2.肩颈不通，毒素就会累积，会出现面部暗黄、无光泽、长痘等症状。

3.肩颈不通会造成头部脑下垂体的营养不足，影响分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

上班族因为工作的需要，必须一直面对着电脑和手机，那么如何解决肩颈问题呢？办法当然有啊！“周末瑜约”第14期，小墨为大家推荐一组瑜伽动作，每天花上10分钟，能够有效解决大家的肩颈酸痛问题，预防颈椎病。