一道好菜补气血 || 健康20181202

少气懒言，说话提不上气，疲惫嗜睡，食欲不佳，女性月经量少或推迟都是气血两虚的症状。

想要改善气血两虚的症状专家推荐黄精炒鳝丝。鳝鱼生长在水中，有滋补、祛风湿、补气血的功效。黄精是中药，它有补气阴两虚的作用，与鳝鱼一同炒制脆脆的，口感很好。

气滞血瘀常常表现为胸胁胀痛、心烦易怒、睡眠不好，女性常表现为经前期综合征，月经量少，严重的甚至会引起不孕不育。

想要改善气滞血瘀的症状专家推荐百金母鸡。“百”是百合，有宁心安神的功效，可以改善睡眠不好，心烦不得卧。“金”是金针菇，有理气活血的功效。“母”是益母草，益母草兼具养血和活血双重功效，补血的同时不会导致瘀血。“鸡”是鸡肉，是平补的食材。

中医认为下腹冷、全身怕冷，女性痛经的情况，很可能是宫寒。如果月经是伴随有较多的血块，这就属于寒凝血瘀了。

想要改善寒凝血瘀的症状专家推荐刺儿头小绵羊。“刺儿头”是指榴莲。榴莲是水果之王，有温补的作用，是治疗寒凝血瘀很好的食材。“小绵羊”是羊肉，有补肾阳的作用，可以达到活血化瘀的效果。如果您害怕榴莲和羊肉会上火，不妨留下榴莲皮和白色的瓤用来煮水、煲汤，都有清热的作用。