今天的练习难度为：★★
人在25岁之后，肌肤状态就开始走下坡路，30岁后皮肤中的胶原蛋白也在一定程度的流失，所以有人选择通过瑜伽锻炼和美容护肤去延缓皮肤和身体的衰老，加速的体内的新陈代谢。
想要保持皮肤状态还，其实平时在进行瑜伽后还可以增加一个穴位的练习，就能够更好的提亮肤色、减少皱纹，改善皮肤，今天就跟着“京城最帅瑜伽养生导师”一起学习一下吧！
练习技巧
视频内容：美容面部穴位
出镜：迷罗老师（视频拍摄：瑜伽网）
视频时长：3′30″
在迷罗老师看来，养生能将疾病扼杀于萌芽之前，而瑜伽的练习姿势和气息调节，再配合中医，就能够将养生渗透于生活的各方各面。
所以除了穴位的练习，伽人们也可以在每天晚上进行倒箭式的练习：
倒箭式
平躺于垫面，双腿伸直并拢，双臂自然放于身体两侧；
收紧腹部核心，双手手掌推地，让双腿慢慢向上抬高，直到双腿垂直于垫面；
保持一段时间。
注意：如果觉得倒箭式困难，伽人们可以进行靠墙倒箭式，让双腿靠墙，若骶骨不适，可在下方垫高即可。
所有的倒置体式都有助于皮肤的保养和气色的红润，为什么呢？因为倒立是作用于神经和血液的，能让血液逆流到头部，并给脑部供应充足的氧气与血压，使眼睛、面部皮肤和肌肉都充满活力，还能够增强于体内的器官。
课程简介
今天分享的内容选自瑜伽网迷罗老师的《[养生理疗] 节气丨香道丨艾灸丨茶道》，结合中外古籍知识，从节气、香道、艾灸、茶道四个方面，为您全方位讲解如何通过瑜伽的方式来保养好自己的身体。
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