朋友们，早上好呀！
昨天的马王堆导引术中的第一节——挽弓，大家都学会了吗？
如果还是不太熟练的话，不妨再找到昨天的视频，复习一下~
这两天看到有不少朋友反馈到，最近老是眼干，视物不清晰，也没有近视，到底是怎么回事呢？
其实啊，这都是咱们的肝在提醒你，它需要锻炼啦！
经常看咱们文章的朋友应该发现了，一到春天，我给大家分享这些养生小知识的时候，老是能提到肝脏。
没错，春季，是万物复苏的季节，阳气始生，万物以荣！
肝气主升主动，喜通达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，问题可不仅仅是夏山文章开头提到的眼干发红了。
还容易引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。
如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至咱们的威胁生命！
这不，今天就来给大家分享《马王堆导引术》中的第二节——引背，依旧是大家喜欢的小肖老师来教大家。
戳一戳下方视频
“引背式”收入囊中
五分钟助你调好肝脏，身心俱爽。
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对了，朋友们
今天小肖老师依旧在直播间
等候朋友们的到来哦~
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告诉大家，“引”字开头的功法动作都有很强的针对性，对身体某些特定部位的保健康复都是有着非常明显的效果。
引背，就是对背部进行牵引，以改善并增强机体功能。
像其中两臂内旋、外旋，可以加强对神经、骨骼、肌肉、关节的刺激。
在中医理论中认为有规律地旋臂，可以加强对手三阴、手三阳经脉上的五腧穴的刺激。
还有利于加强心经、心包经、肺经和与其相辅相成的小肠经、三焦经和大肠经的经气流通，因此还能起到强心益肺、润肠化结的作用。
朋友们，重点来了！
引背式中的拱背可以使得肩背部的经脉得到充分的拉伸，进一步促使经气的运行，改善肩背部运动后的不适感真的小菜一碟~
拱背在一定程度还可以有规律的对两胁经脉进行牵拉，刺激并疏通肝胆两经的经气，起到疏肝理气，调畅情志的作用。
那做引背式的时候呢，我们的视线是一直跟随着手臂的，那就可以充分的活动眼部，加强眼部经脉气血的运行，可以很好的预防和治疗眼部疾患。
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