老年尿路感染对老年人的日常生活带来很大的影响，除了治疗外还可通过合理的饮食和锻炼来辅助防治尿路感染。
那么尿路感染的保健应该注意些什么呢?
一、了解下尿路感染的饮食禁忌。
1、忌胀气之物。
胀气之物包括牛奶、豆浆、蔗糖等，尿路感染常出现小腹胀痛之感，腹部胀满往往使排尿更加困难。
2、忌发物。
发物(如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等)对炎症发热有加重病情的作用。
3、忌助长湿热之品。
包括酒类、甜品和高脂肪食物。尿路感染为湿热太盛之病，凡助长湿热之品都能加重病情。
4、忌辛辣刺激之物。
主要包括烟，酒，辣椒，姜，葱，蒜等。
这些食物可使尿路刺激症状加重，排尿困难，有的甚至引起尿道口红肿，还可使炎症部位充血肿痛。
5、忌酸性食物。
酸性食物包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
尿的酸碱度对细菌的生长、药物的抗菌活力都有密切关系，忌食酸性食物的目的，是使尿液呈碱性环境，增强抗生素的作用能力;因糖类在体内也可提高酸度，故含糖量高的食物也需限制。
二、饮食要合理，做到营养均衡。
蛋白质类的食物，可以适当选择豆制品，但不能多食。
多吃一些具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品，清淡的新鲜蔬菜水果都能对尿道炎的治疗起到积极作用。
多喝水。以增加尿量，既可以冲洗和清洁尿道，又能将药物的代谢产物排出体外，降低药物的毒性。
三、尿路感染的食疗方(资料仅供参考)
1、冬瓜汤：清热利尿，主治尿路感染、热淋、血淋。
做法 ：将冬瓜煮熟，连汤服食，1日3～5次。
2、发灰藕汁：止血清热。主治尿路感染以血尿为主症者，血淋。 做法：藕汁调发灰，每服发灰(头发烧成灰，或用血余炭)6克，连服3次。
3、芹菜汁：清热消炎。
做法 ：用鲜芹菜2500克，切碎捣烂，拧出汁，煮沸后，每次服60毫升，每日3次，忌辣物。
4、葵根饮：清热通淋。
做法：取向日葵根30～60克，水煎当茶饮，或加甘草梢水煎服。
5、小米粥：清热通淋。
做法 ：用小米50克煮粥，当饭食之。
四、一些自我锻炼的办法。
1、揉摩脘腹斜擦丹田
功效：温通气血，清疏下焦，改善和促进胃肠道功能，增进泌尿生殖系统功能，改善膀胱固摄尿液。
操作方法：两手掌相叠，以指掌面施摩脘腹，顺时针向升摩轻柔，降摩稳实，沿结肠方向揉摩5-10分钟。两手掌相叠，以掌心按压于腹部并随呼吸起伏而轻重交替5-10次。两手平掌，以小鱼际侧斜擦肚腹两侧，分别由两旁向中下方斜向缓和推擦，自上而下慢慢移动：牵门→神阙，气仲→关元。3-5遍，以温热为度。
2、揉按腰臀斜擦肾俞
功效：固肾健腰，温经通络，补肾固精，对男女泌尿系疾病有防治作用。
操作方法：两手张开，以拇指按揉或两手虚掌，以食指指间关节突起，按揉腰脊两旁腧穴：脾俞、肾俞、大肠俞各5-10次，以酸胀为度。两手以虚掌拍击，虚拳捶击两侧腰脊、腰骶：命门→腰阴关→八寥3-5遍。两手以鱼际、掌根推擦两侧腰臀、腰骶、脾俞→八寥10-15次。以温热为度。
3、搓膝盖擦足底
功效：被元益肾，温经通络。
操作方法：两手以指掌相对搓摩膝关节两侧，左右交替，各2-3分钟，以温热为度。足部搁于对侧大腿，一手握住足趾部，一手以小鱼际侧推擦足底，左右交替各3-5分钟，以温热为度。
以上就是一些简单的自我护理方法，只要持之以恒就能看见效果。另外，一定要多休息，保证充足的睡眠，以提高抵抗力。
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