老年尿路感染对老年人的日常生活带来很大的影响,除了治疗外还可通过合理的饮食和锻炼来辅助防治尿路感染。
那么尿路感染的保健应该注意些什么呢?
一、了解下尿路感染的饮食禁忌。
1、忌胀气之物。
胀气之物包括牛奶、豆浆、蔗糖等,尿路感染常出现小腹胀痛之感,腹部胀满往往使排尿更加困难。
2、忌发物。
发物(如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等)对炎症发热有加重病情的作用。
3、忌助长湿热之品。
包括酒类、甜品和高脂肪食物。尿路感染为湿热太盛之病,凡助长湿热之品都能加重病情。
4、忌辛辣刺激之物。
主要包括烟,酒,辣椒,姜,葱,蒜等。
这些食物可使尿路刺激症状加重,排尿困难,有的甚至引起尿道口红肿,还可使炎症部位充血肿痛。
5、忌酸性食物。
酸性食物包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾,以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
尿的酸碱度对细菌的生长、药物的抗菌活力都有密切关系,忌食酸性食物的目的,是使尿液呈碱性环境,增强抗生素的作用能力;因糖类在体内也可提高酸度,故含糖量高的食物也需限制。
二、饮食要合理,做到营养均衡。
蛋白质类的食物,可以适当选择豆制品,但不能多食。
多吃一些具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品,清淡的新鲜蔬菜水果都能对尿道炎的治疗起到积极作用。
多喝水。以增加尿量,既可以冲洗和清洁尿道,又能将药物的代谢产物排出体外,降低药物的毒性。
三、尿路感染的食疗方(资料仅供参考)
1、冬瓜汤:清热利尿,主治尿路感染、热淋、血淋。
做法 :将冬瓜煮熟,连汤服食,1日3~5次。
2、发灰藕汁:止血清热。主治尿路感染以血尿为主症者,血淋。 做法:藕汁调发灰,每服发灰(头发烧成灰,或用血余炭)6克,连服3次。
3、芹菜汁:清热消炎。
做法 :用鲜芹菜2500克,切碎捣烂,拧出汁,煮沸后,每次服60毫升,每日3次,忌辣物。
4、葵根饮:清热通淋。
做法:取向日葵根30~60克,水煎当茶饮,或加甘草梢水煎服。
5、小米粥:清热通淋。
做法 :用小米50克煮粥,当饭食之。
四、一些自我锻炼的办法。
1、揉摩脘腹斜擦丹田
功效:温通气血,清疏下焦,改善和促进胃肠道功能,增进泌尿生殖系统功能,改善膀胱固摄尿液。
操作方法:两手掌相叠,以指掌面施摩脘腹,顺时针向升摩轻柔,降摩稳实,沿结肠方向揉摩5-10分钟。两手掌相叠,以掌心按压于腹部并随呼吸起伏而轻重交替5-10次。两手平掌,以小鱼际侧斜擦肚腹两侧,分别由两旁向中下方斜向缓和推擦,自上而下慢慢移动:牵门→神阙,气仲→关元。3-5遍,以温热为度。
2、揉按腰臀斜擦肾俞
功效:固肾健腰,温经通络,补肾固精,对男女泌尿系疾病有防治作用。
操作方法:两手张开,以拇指按揉或两手虚掌,以食指指间关节突起,按揉腰脊两旁腧穴:脾俞、肾俞、大肠俞各5-10次,以酸胀为度。两手以虚掌拍击,虚拳捶击两侧腰脊、腰骶:命门→腰阴关→八寥3-5遍。两手以鱼际、掌根推擦两侧腰臀、腰骶、脾俞→八寥10-15次。以温热为度。
3、搓膝盖擦足底
功效:被元益肾,温经通络。
操作方法:两手以指掌相对搓摩膝关节两侧,左右交替,各2-3分钟,以温热为度。足部搁于对侧大腿,一手握住足趾部,一手以小鱼际侧推擦足底,左右交替各3-5分钟,以温热为度。
以上就是一些简单的自我护理方法,只要持之以恒就能看见效果。另外,一定要多休息,保证充足的睡眠,以提高抵抗力。
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