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生活在大城市的人们，面对工作生活的压力往往会提前出现早衰，面对身体的老化我们应该怎么办？特别是中年男性是一个家庭中的顶梁，我们应该怎么保持健康，男人往往有很多不愿说的难言之隐！
性生活是夫妻中不可少的调合剂，当在这方面能力开始下降了我们应该怎么办，现在为大家介绍几个调理养生办法，提升生活质量。
督脉灸
督脉灸是中医外治法的一种特色疗法，是在督脉铺灸，六次一个疗程，主要经督脉、膀胱经等，多经络多穴位组合应用,且药粉+姜汁+艾绒+火的多面作用，强有力温通经脉。
穴位敷贴
穴位贴敷疗法，是以中医经络学说为理论依据，把药物（可以用老姜、大蒜代替）研成细末，用姜汁、酒、药液调成糊状，或用呈凝固状的油脂（如凡士林等）再直接贴敷穴位，
穴位涌泉、关元、中极、命门。（性生活前90分钟贴、结束可以取下，贴时间不要超2.5小时）
八段锦
在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种，其中第六式对肾腰最有益处，初学者一定药专注，这样才会有气感。
两手攀足固肾腰口诀：两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
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