高强度和节奏感的羽毛球，想在高速对决取得先机，发好球极为重要

羽毛球的强度和节奏要比其他的运动（乒乓球等）高很多，想要在高速的对决中取得先机，发好球就显得极为重要了。

一、反手发小球和平高球：

1、反手发小球：

（1）握拍：拇指顶在宽面上，手柄握的靠前些。

（2）持球：持球手用两只手指捏住羽毛，三只手指自然伸直，球头指向膝盖，与地面呈45度夹角。

（3）站位：持拍脚在前，非持拍脚略后于半脚掌的位置，重心在右脚上，如果你身高较高可以紧靠发球线站位，因为这样发出去的球比较平，容易形成追身球，且降低对方扑网的几率，如果你身高较矮站位可以稍稍往后点，这样能使球过网时较平一些，不给对方扑网的机会。

（4）挥拍：固定手臂，利用手腕挥拍击球，轻轻的把球推送出去，推出的球比较平稳。

难点：发球球路和发球时机不能被对方提前明显感知。

1、发球线路要多变化：

（1）反手发小球和高球相结合：

如果你只会发反手小球，不会发反手高球，对方只准备你反手发小球，你的发球威力就减少了一半。

（2）仔细观察对方，选择自己的发球落点：

准备发小球前，要观察对方，并且让对方明确的感受到自己在观察他，这样他的重心就不敢乱动了，他若有向前移动重心的趋势就发他后场，同样的若有向后移动重心的趋势就发他前场。

（3）看对方前脚距前发球线的距离和身体姿势，再看对方眼睛：

观察对方接发球的重点、是否有抢网想法，来准备自己的发球线路是发高球还是小球、1点还是2点，3点还是4点

2、发球时机要多变化：如果你的准备动作和发球动作基本是连续的，就容易被对方抓接发时机。

（1）尽量提前准备好发球准备动作：争取在对方接发站位准备好之前就做好发球准备动作；待对方站好位时观察对方的姿势和站位然后发球，这样发球的准备和发球之间时间长，不容易被对方抓住时机。

（2）如果对方先于你做好了接发球的姿势，那你在发球的时候发球的准备动作和发球动作之间要有一定的间隙，不要让对方抓住你的发球时机。

反手发高球：

（1）握拍、持球、站位和反手发小球的动作基本一致，唯一不一样的就是挥拍动作。

（2）挥拍：右手弯时稍向上提起，以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。

击球动作左手放球的同时，持拍手前臂内旋，带动手腕展腕由后向前作回环半弧形挥动，击球时屈指收腕发力，拍面向前上方将球击出，击球后的动作以制动动作结束发力，并注意将握拍姿势迅速调整为正手握拍。

二、正手发短球（多用于单打）：

（一）动作要领：

发短球与发高远球动作基本一致，但引拍时不必过多向右转，挥拍时前臂挥动的弧度小些，腕部伸展也小些。

因为是发网前球，球飞行距离最短，故在击球一瞬间不必用大的爆发力，而是做有控制的发力即可，球拍接触球时可从右向左斜面切削击球，控制好球飞行过网的弧度及落点，随前动作不必向左肩上方挥动，可以在击到球后便做制动，在胸前回收即可，动作柔顺一些，不要太强硬。

（二）正手发短球易犯的错误：

(1)握拍太紧，这样不容易控制发力及缓冲，发的球易容易因为力大而过高；

(2)挥拍击球时不是从右向左斜面切削击球，而是像发高远球一样击中球托，向上挥拍击球，这样击球不易控制飞行弧度，球过网后往往还向上飞行；

(3)击球点超过1.15米的违例动作，及拍框上缘部分超过腕部的过手违例动作，均属于必须纠正之范围。

练习方式：

①对于初学者来说，可以在家里练习发高远球/发短球的标准动作：引拍、挥拍、发力、收拍，这样练习使动作固定再进行有球训练的时候才能事半功倍。

②有球训练最好到球馆里，对于发高远球，初学者往往对发球线的位置感不强，容易出界，所以要细细体会球与底线的关系；对于发短球，要把握过网高度的控制，太高太低都不好。

高强度和节奏感的羽毛球，想在高速对决取得先机，发好球极为重要，这是高手必须要学会的技巧之一！