有一种信仰在西藏，叫做一生朝拜

那一年，我扣长头在山路
不为觐见，只为贴近你的温暖
那一月，我转动所有经桶
不为超度，只为触摸你的指尖
那一世，我会转动所有经桶
不为修来世，只望途中与你相见

来到西藏，令人震撼的不是圣洁的雪山，不是庄严的佛殿，也不是茫茫荒野中的藏羚羊，而是那虔诚的朝拜者！

扣等身长头是在藏转佛教盛行的地区信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。一般这些教徒或者信徒们会在手、膝盖上配着护具，前身挂一毛皮衣物，不惧千辛万苦，从家乡出发，三步一扣地向圣地拉萨进发。

磕长头时首先取立正姿势，一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前伸，掌心朝下俯地，额头轻扣地面。每俯身一次，以手划地为号，起身后前行到记号处再匍匐，如此周而复始。

藏传佛教认为，对佛陀、佛法的崇敬，身、语、意三种方式缺一不可。磕长头的人在其五体投地的时候，是为“身”敬；同时口中念语，是为“语”敬；心中不断想念着佛，是为“意”敬。在磕长头中三者得到了很好的统一。

历数月经年，朝行夕止，匍匐于沙石冰雪之上，一路风餐露宿、栉风沐雨，用每天不到10公里的速度，一步步走向心中的圣地。他们之中的一些人，因为伤病，会永远倒在朝圣的路上。

佛经中讲，“礼佛一拜，罪灭恒沙。”在西藏，有种信仰，叫一生朝拜。