《中国循经太极拳二十四式教程》动作名称

李兆生

循 經 太極 拳 二 十 四 式 動 作 要 領 

（节选自李兆生先生著作《中国循经太极拳二十四式教程》人民体育出版社2002年12月出版） 

（李兆生先生演练循经太极拳）

預備勢——無極勢——太極雙吊球——切腕下砸——右虎坐抱球——虎踞——左進步、龍行托掌——左虎坐抱球——進右步虎踞勢——右進步、龍行托掌——右虎坐抱球——虎踞——左進步、龍行托掌——印盒掌——虎踞撫琴手——心經金氣——金封橫肘勢——摟膝穿掌過聽宮—— 進步虎坐勢——龍行穿按掌——進步金封橫肘勢——摟膝穿掌過聽宮——進步虎坐——龍行穿按掌—進步金封橫肘勢——摟膝穿掌過聽宮——進步虎坐——龍行穿按掌——進步雙纏大捋——老朽扶封閉門勢——手揮琵琶——二郎擔山——墜走牽挽——二郎擔山——墜走牽挽——墜走牽挽——二郎擔山——墜走牽挽——二郎擔山——墜走牽挽——二郎擔山——右虎坐抱球——游龍分封——左掤右按——捋——擠——洗腕——涵胸前掤勢——雙掌掤罩勢——吸腹下按——前按——橫開太子掌——左虎坐抱球——右掤左按——捋——擠——洗腕抄手過神門——涵胸前掤——吸腹下按——前按——左遮雲避日——玉鑒照塵——右遮雲避日——右勾手輪指循經勢、吊腕勾手——左掌輪指循經——斜掛單鞭——中宮祭印掌——玉鑒中懸——左遮雲避日——玉鑒中懸——鐵門閉扇勢——踏陳執旗——玉鏡中懸——采和漁鼓——摘盔刁手——切掌劈擊——捧鑒祭印——子午金鋒掌——金鋒刺喉——轉身黑虎拂面——捧沙掌——左右雙封太子掌——捧沙掌——金頂矽牛——鐘鼓齊鳴——獨立金蓮——合抱金鑒——轉身左蹬腳——中宮氣圓——右獨立單鞭——紫燕抄萍——下勢單鞭——金雞獨立——左獨立單鞭——虎狻移身——下勢單鞭——拖刀赴會——右金雞獨立——太極抱球——進步滾球——鐵甲獨龍掌——太極抱球——進步滾球——鐵甲獨龍掌——虎坐蹲身——海底針——起身化機勢——搶步前趨——推窗望月——搬——攔——反背砸錘、外降肘——右虎踞勢——右握金鐘——橫開太子掌——洗腕雙托掌——右虎踞、雙掤——右虎踞、撲按——龍騰、雲撞——橫開太子掌——左移捧沙掌——餐霞掌——右移捧沙掌——右鳳點頭十字手——十字手——兩掌外翻下落——氣脈歸元——指掌下落、斂氣入竅——還原 

（北京市循经太极拳培训中心许志明老师讲解循经太极拳）

（课堂动作要领讲解）

（专修班学员们实际操演循经太极拳）

（北京市循经太极拳培训中心的荷花开了）