经络养生十一手厥阴心包经

 中冲孤雁冲云霄  几度劳宫破寂寥

转过大陵来间使  深渊曲泽莫招摇

心包是包在心脏外面的一层薄膜，心包经是一条主要经过心包的经络。

心包就像心脏居住的城堡，负责守卫心脏的安危，若有外邪侵犯心脏，心包就会首当其冲，以身挡敌。

心包经里运行的是像初春一样的厥阴风木之气，晚上的7—9点，是心包经气最为活跃的时段。

1、人过中年就要多敲心包经。因为人过中年，血液中的胆固醇与脂肪量会增加，会逐渐粘黏在血管壁上，使血管狭窄、弹性变差，造成血液流动不顺畅，易诱发心肌梗塞、脑中风。按揉敲击心包经，能够有效活泼经气，加速血液流动，促使血管壁上的附着物胆固醇剥落并排出体外。晚7至9点，饭后半小时后敲打心包经，效果更佳。

2、内关穴——冠心病的日常保健穴。按揉此穴可以起到“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。还能增加心脏的无氧代谢功能，增加运动能力。

强力刺激内关，还能有效地遏制胃气上升，减缓打嗝和呕吐。如果你晚上经常失眠，不妨按按内关，哪侧的酸痛感强，多按那侧的内关。

3、中冲穴——心里总是烦、掐掐中冲就能缓。方法就像掐成兰花指一样。中冲放血可治麦粒肿，有助清醒视力。给小孩按揉中冲，能治孩子的夜啼。

3、间使穴——经常心口痛，或在心经体表经过的地方有酸痛不适，可用按揉或敲打间使穴的方法来减缓。

4、劳宫穴——感冒掐右劳宫穴。用中指使力按掐，能有效去火，治疗喉咙发痒和咳嗽。

5、大陵穴——人体的“口气清新剂”。你先分别按一按两侧的大陵穴，如果左侧明显比右侧痛，就要经常按揉左侧的大陵，可以消除你的口臭现象。另外，有口腔异味的人，进餐不要太多，热性水果要适量。

6、曲泽穴——调理肠胃病。曲池穴就像汇集水液的湖泊，是心包经精华物质的储藏库，经常按揉，可以起到为心脏调节营养物质的作用。艾灸此穴，并配合艾灸膀胱经上的委中穴，能很好地调理肠胃。