体重在两腿就是双重吗？不对！

补发周六的课程导读。
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在9月7号的直播课中，最后一个问题是关于“双重”的。

“体重在两条腿上就是双重吗？”

不是的。

一、传统的吴式太极拳主张定式时尽量把体重放在一条腿上，解放另外的一条腿和两只手。这样一来，责任明确，承重腿负责支撑身体，负担很重，责任很大，获得充分的锻炼。有了它的付出和承担，两手和虚腿就可以放心地投入战斗。

这种定式体重集中在一条腿上的要求不是为了避免所谓的“双重”，而是为了增加稳定性和灵活性，提高独立平衡能力，虽然难度比较大，但是效果巨好，无论健身和技击的价值都很大，特别是在生活中能有效预防意外，延缓衰老，值得付出精力去照做训练。

即便是传统吴式太极拳有单腿支撑体重的主张，它并不能避免两个定式之间，以及个别马步定式时，两腿同时承担部分体重的情况出现。所以并不禁止两腿承重的情况出现。

这种两腿承担体重的情况是必然的，正常的，无可避免的，更是无害的。“医者好治不病以为功”，除非是故意要卖药图财害命，绝对不能以两腿是否支撑体重来断定是否有“病”。

二、对于“双重”最权威的论述是王宗岳《太极拳论》中的这句话：

每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！

而且给出了治病的药方：

欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。