我们不应该压抑任何的能量，我们应该了解它们、认识它们、观察它们。你将会得到一种令人惊奇的经验，如果你试着去看愤怒，如果你静静的坐着看它，那么愤怒将会消失。当你看着愤怒时，它就消失了。如果欲望无意识的在你的头脑中升起，只要看着它，它就会消失。
　　然后你将会发现，除非是在无意识之中，否则愤怒、贪婪是无法影响人类的。随着观照、觉知，它们全都会消失。
　
　　在我咨询中一个女人特别容易愤怒，总是控制不住自己的情绪，我告诉她，每当你愤怒的时候，就念我是一个愤怒的人，在二、三个月后，当她再次来咨询时候她说，我很惊讶，这句话就像咒语一样的有效。每当我觉得愤怒时，我就默默念出来，然后我的手脚都变得麻木了，我了解到我正在觉得愤怒，然后我里面的某样东西松开了，从前愤怒对我的掌控突然间都消失了，我变得无比宁静。