吃粗粮有十大好处

粗粮属于平性食物，而且它们的组织不易被人体吸收，使其具有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能，从而在生理上具有以下十大特性:

1，粗粮属于平性食物，长期食用粗粮可以避免热性病的发生。
2，防治心脑血管疾病的作用。
3，防治糖尿病的作用。
4，防治便秘的作用。
5，减肥作用。
6，防止自体中毒。
7，防治不育症。
8，防治忧郁症。
9，止喘作用。
IO，控癌作用。

总之，家庭、幼儿园应多给孩子食用含膳食纤维素的粮食丶蔬菜丶水果，已加快其体内废弃物及有害物质的排泄，促进新陈代谢，减少患病。