寒暖饥饱，起居之常，惟常也，往往易于疏纵。酷暑夏夜，一杯冰啤，风檐露院，凉爽宜人；大快朵颐，好不快意。快意处常常是病根所伏。大凡快意处，即是受病处，老年人应时时事事提前预防，当于快意处发猛省。
夏季炎热，很多人喜欢在院子里坐一会纳凉，至若风檐露院，凉爽宜人，非不快意，但夜气暗侵，每为病根所伏。
“因于风露，乃生寒热”。如果身体感受到了凉气，则呼吸间易感风露。
《内经》说“风者，百病之始也。”，又说：“古人避风，如辟矢石焉。”风虽然看不见摸不着，却是一种无形的厉害杀手，古人以危词特别警告，当随时随地留意躲避。
清初学者养生专家曹庭栋认为，家中南北皆宜设窗。北则虽设常关，盛暑偶开，通气而已。陶渊明常说，“五六月中，北窗下卧，遇凉风暂至，自谓羲皇上人。”曹庭栋对此认为，这不过是文人的文学描述而已，如果真如此（北窗下吹风），入秋未有不病者，告诫人们勿为古人的文辞所愚。
较大的风尚能觉察，而窗隙门隙之风常被人疏忽。曹庭栋特意嘱咐说，“窗隙门隙之风，其来甚微，然逼于隙而出，另有一种冷气，分外尖利。譬之暗箭马，中人于不及备，则所伤更甚！慎毋以风微而少耐之。”
而如果正有疫情流行，则更当随时注意各处来的风和呼吸到口的空气。时疫流行，天地不正之气，其感人也，大抵由口鼻入。著名中医专家吴又可说：“呼吸之间，外邪因而乘之，入于膜原”，彼此传染，皆气感召，莫不因风而来。因此，居常出入，少觉有风，即以衣袖掩口鼻，亦是避疫的良方。
再者，今夏雨水较多，下雨时也要预防暑气。酷热难耐时，忽然大雨将至，院中热气逼入室内，鼻子中立即闻到一股腥气，这是暑之郁毒，最易伤人。《内经》曰：“夏伤于暑，秋为疟疾。”须速闭窗牖，毋使得入。再如冷水泼地，亦有暑气上腾，勿近之。
夏天，吃半块冰镇西瓜，吃一根冰镇雪糕，喝一杯冷饮，也是很多人的最为快意处。可是人的腹部五脏喜暖不喜寒，温热则血液通畅，遇冷则凝固阻滞。常吃冷饮的人为什么会损害脾胃？有一种解释说，食物需要达到一定的温度才能被胃肠进行消化吸收，吃进生冷食物之后，需要胃肠发动工作机制，先把食物捂热到既定温度，然后才能正常消化。如果胃肠常年累月持续的超负荷超工作量的“发动”，自然就会机能损耗，功能失调。脾胃又是后天之本，脾胃失调，身体的各种毛病就开始显现。
对于女性来说，生冷食品伤害更大，因为女性的生殖系统和其他器官一样都喜欢温热。经常吃生冷的女生，会影响子宫，影响生育。
无论四时，五味不可偏多。《抱朴子》说：“酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。”此五味克五脏，乃五行自然之理也。
不能为了快意而吃的过咸。《内经》谓“血与咸相得则凝，凝则血燥”。
饮食调养俱要顺应四时变化。《内经》说：“智者之养生也，必顺四时而调寒暑。”夏月冰盘，以阴乘阳也；冬月围炉，以阳乘阴也，阴阳俱不可违时。然而冬天寒冷犹可近火，火在表也；夏热必戒纳凉，凉入里也。即使最热的时候，入寝也要穿半袖以护其胸背，对生冷之物勿以悦口而贪。
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