脾胃气虚，血虚是面色萎黄的重要原因

女性气色的好坏会决定整体气质和颜值，如果面若桃花会给人精气神十足的感觉，整体的“颜值”都有所提升，但面色无华，气色不佳，整体的“颜值”也会降低很多。不少女性受到气色不好，气血亏的困扰，尝试了许多方法都不奏效，这是什么原因呢?

中医认为，脾脏不好，往往表现为脸色发黄，或出现斑点。脾胃气虚的人，脾脏运化不足，难以将营养物质运化而滋养身体。因此，面部会呈现出淡淡的黄色，而且皮肤也会干燥无光泽。此外，如果脾气虚弱，脾脏无法将体内水湿完全运化出去，会导致体内湿邪内阻，人会显得面色发黄而虚浮。另外，气虚了就会面色无华、精神差、疲乏无力;血虚了就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄。

除了面色发黄外，还有人脸色发青、发黑或发白。脸色发青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部;脸色发黑多为肾虚;脸色发白多是气虚、阳虚。

那么，什么样的脸色最健康呢?

中医认为健康的面色是“红黄隐隐，明润含蓄”，脸色具有红黄之色，隐藏于皮肤之内，光泽明亮润泽。女性要想有好气色，重在养经。

月经期(月经来潮的5-7天)女性养生应以“暖”为主，忌吃辛辣食物，避免吃寒凉的食物，还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。

阴长期(月经结束后7-10天)女性应避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血。不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

排卵期(两次月经中间的3-5天)女性应注意保持情绪稳定，不要过于激动。

阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5-7天)女性应注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。

女性气色不好看起来就会无精打采，我们可通过饮食等方法来改善气血不足，多吃薏米仁，薏米仁，另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物，平常也可以用一些合欢花来泡水喝。