中国传世养生绝技·龟形功（第一式龟呼吸）

龟形功·第一式龟呼吸

两手向上抬起时吸气,下按

时呼气,下按时要顶头,两肩用力

下沉。此动作可多次重复练习。

练习要点 中国传世养生绝技丛书·龟形功

移动重心。

左脚迈出。

两脚开立

手心向前

龟形功·第一式龟呼吸

向两侧慢

手心向前

慢抬起。

中国传世养生绝技丛书·龟形功

抬至斜上举。

4两手臂微屈,两眼向两手经头上看

上方下落。