1、经络不通,气血不畅,最常见的四肢发凉、怕冷
2、相对应经络不通,淤热不散,会导致局部低热或干燥
3、通则不痛,通则不痛,疼痛是经络不通的典型表现
4、经络不通时间久了,淤堵严重从疼痛转为麻木了
5、某部位无端发酸或者稍微运动就算,也是经络不畅的表现
6、经络不通,血淤则会肿,气淤则会胀,所以肿胀典型表现
那怎么疏通经络呢?
经常会听到中医这样说:“气血不畅,筋缩了”。所以想要疏通经络,第一步就是先让气血流动起来,也就是说动来,让身体的五脏六腑正常的运转。今天分享2个拉筋疏通法:
1、绕臂拉筋(图一)
功效:疏通上肢经络
动作:左立,两臂向前,右臂在上,左臂在下,双手十指相扣,掌根并在一起。然后手掌心向里再向外,随后向外再向里为一次,每次伸展到极限的位置停留10秒钟。5次为一组,3组既可
2、大拜式(图二)
功效;疏通臀部及后背经络
动作;跪立,伸直双手到头顶的位置,铺平后背,向前,手指够最远的位置。停留30秒,吸气回正。此动作练习8次即可
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。