1、经络不通，气血不畅，最常见的四肢发凉、怕冷
2、相对应经络不通，淤热不散，会导致局部低热或干燥
3、通则不痛，通则不痛，疼痛是经络不通的典型表现
4、经络不通时间久了，淤堵严重从疼痛转为麻木了
5、某部位无端发酸或者稍微运动就算，也是经络不畅的表现
6、经络不通，血淤则会肿，气淤则会胀，所以肿胀典型表现
那怎么疏通经络呢？
经常会听到中医这样说：“气血不畅，筋缩了”。所以想要疏通经络，第一步就是先让气血流动起来，也就是说动来，让身体的五脏六腑正常的运转。今天分享2个拉筋疏通法：
1、绕臂拉筋（图一）
功效：疏通上肢经络
动作：左立，两臂向前，右臂在上，左臂在下，双手十指相扣，掌根并在一起。然后手掌心向里再向外，随后向外再向里为一次，每次伸展到极限的位置停留10秒钟。5次为一组，3组既可
2、大拜式（图二）
功效；疏通臀部及后背经络
动作；跪立，伸直双手到头顶的位置，铺平后背，向前，手指够最远的位置。停留30秒，吸气回正。此动作练习8次即可
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