经常用脑，多喝安神补脑粥
安眠补脑粥
【配料】糯米、黑米、莲子各50克，桂圆肉20克，冰糖10克。
【做法】①将莲子、桂圆肉、糯米、黑米用清水洗净，糯米浸泡30分钟
黑米浸泡3小时。
②取锅放入适量的水，将莲子、糯米、黑米放入锅中煮约40分钟，加入
桂圆肉煮至米烂粥稠，放入冰糖调味即可。
【功效】蓬子、桂圆是养心血、益心神的佳品，是女士美容的佳肴，常吃
又有补血安眠，补脑益智的功效，适宜脑力劳动者经常食用。