强身健体八段锦，内功心法

强身健体八段锦，延年益寿五禽戏。

八段锦简单易学，日常休息或者上班乘车途中都可以练习。

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特写注意：下部行功法。

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内壮神勇法

外壮神力八段锦

运掌掌法

手足法、指法

运炼始末

此文分享的《八段锦》内功心法图文，来自于清朝张瑶出版的《增演易筋洗髓内功图说》，全书共十八卷，由清朝周述官编撰于光绪二十一年（1895年）。

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此图为图集封面，是台北故宫馆藏的八段锦，感兴趣的朋友可以点击我头像，在主页浏览此版八段锦。

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