气虚吃什么

　　1、气虚的人可以多吃山药
　　由于其性质丰富，富含18种氨基酸和10多种微量元素等矿物质，具有健脾、补肾、中温补气、健脾补气、补肾益精、安神等功效。

　　2、气虚人可以多吃莲子
　　莲子味平，味甜，涩，入心、肺、肾经。具有健脾、补肺、养心、补肾、固肠的功效。莲子中所含的棉籽糖，对老少皆宜，对慢性病、产后或老年体虚的人也是一种很好的营养。

　　3、生气的人可以多吃米饭
　　大米营养丰富，是中国人的主要食物之一。以粳稻为例，魏干西平具有补气、健脾、养胃、补精、强意志的功效。特别适合气虚的人煮粥。

　　4、气虚的人可以吃更多的枣。
　　大枣中含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的重要组成部分，可以增强肌肉力量，消除疲劳。它具有滋补，养血，舒缓神经，强健脾胃的功能。