面对年龄增长，其实最大的挑战不是生理上的衰老，而是维持你的人际支持网络。
随着人的长大，和朋友保持联系并不总是那么容易，即使对那些一直活跃于社交生活的人来说也是如此。
跳槽、退休、生病以及搬离居住地都可能带走亲密的朋友和家人。年龄越大，失去的人就越多。
无论你是否与配偶或伴侣住在一起，找到与他人接触的方式是很重要的。随着年龄的增长，除了有规律的锻炼，保持社交对你的健康影响最大。
拥有一群你可以寻求陪伴和支持的人是抵御孤独、抑郁、残疾、困难和损失的缓冲器。
值得庆幸的是，和别人相处的方式有很多。以下是一些可能会对你有用的建议：
1、定期与朋友和家人联系。花时间和你喜欢的人在一起，和那些让你感到快乐的人在一起。比如，你喜欢和他一起锻炼的邻居，一个老朋友的午餐约会，和你的孩子一起购物，或者和你的孙子孙女一起玩。即使你不在附近，也要经常打电话或发微信来让关系保鲜。
2、努力结交新朋友。当你失去了你圈子里的人，建立新的联系是至关重要的，这样你的社交生活就不会下降。多和比你年轻的人交朋友。年轻的朋友可以让你重新充满活力，帮助你从一个全新的角度看待生活。
3、每天至少和一个人在一起。无论你的生活或工作环境如何，你都不应该日复一日地独自一人。电话或者微信联系不能代替花时间和别人在一起。经常面对面的接触可以帮助你避免抑郁，保持积极的心态。
4、做志愿者或者义工。回馈社区是加强社会联系的好方法，也可以结识对类似活动感兴趣或者有相似价值观的人。
5、保持思维的敏捷。保持大脑和身体一样活跃有很多好处。保持你的大脑活跃，保持创造，可以帮助防止认知能力下降和记忆问题。你越活跃，你的社交能力越强，你的大脑越灵活，你得到的好处就越多。
6、做一些新的事情，接受一个全新的课题。学习一门新课程是继续学习的好方法。你一直想学一门不同的语言吗?学习新的电脑技能?或者学弹钢琴?网上有很多便宜的课程，可以让你学习新的课程。
愿每一个人都拥有让自己感到幸福的高质量关系。
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