对于男人来说,“小蝌蚪”的质量和数量是衡量生育能力的一个标准。但随着生活方式的改变,越来越多的男性出现了“小蝌蚪”的健康问题,不仅导致生育能力下降,而且还可能会影响到夫妻之间的感情。那么,在日常生活中,我们怎样才能提高“小蝌蚪”的质量和数量呢?
试试下面这6个方法,即使你只能做到1点,都会很不错。
1、控制你的体重
体重越大的男性,雄激素的水平可能会越低,所以对于男人来说,控制体重不仅仅是为了自己的外在形象,也是提高自己雄激素水平,提升“ 小蝌蚪们”数量和活力的重要方法。控制体重最有效的方式,其实就是少吃和多运动,尽可能避免久坐。
2、吃有营养的食物
“小蝌蚪”的合成和健康成长,离不开营养的支持,所以对于男人来说,一定要注意及时补充营养,特别是要注意饮食均衡,建议每天在食物中包含一定量的蔬菜、海鲜、肉类、奶制品,这些丰富的饮食能够为你提供叶酸、锌、钙、维生素D等生成“小蝌蚪”所必需的营养物质。
3、远离香烟和酒精
不得不说,香烟和酒精对于身体的影响是非常大,一方面香烟中含有多种对身体有害的化学物质,而酒精和“小蝌蚪”活性降低、畸形数量增多有直接的关系。即使你不是为了提高“小蝌蚪”的数量和质量,仅仅是为了健康,也应该远离香烟和酒精。
4、穿得宽松一些
如果你喜欢穿比较紧的衣物,如紧身牛仔裤和内衣裤等,这其实也是不利于“小蝌蚪们”的合成与生长的,因为过紧的衣物会导致局部温度过热,而过高的温度会导致“小蝌蚪”出现“死亡”。所以,在日常生活中,不妨穿得宽松一些。另外,男性也最好不要经常泡桑拿。
5、多吃西红柿
如果说天然食物中对“小蝌蚪”最有利的,西红柿肯定是可以算作其中一个了。研究表明,西红柿中含有的番茄红素,有利于降低畸形“小蝌蚪”的比例,而且西红柿还对男人的前列腺有很多的好处。从营养学的角度来说,熟西红柿比生吃更有营养。
6、学会放松心情
事实上,心理压力过大,或是经常处于抑郁、焦虑的情绪,也会降低“小蝌蚪”的活力和数量,甚至还会带来其他身心疾病,所以对于男性来说,应该学会自我调节,比如经常进行户外旅行、郊游,或是进行运动,听音乐或参加社交聚会,这些方式都有利于心理和身体的健康。
*提醒:本文内容为健康知识科普,不作为具体的诊疗建议使用,仅供参考,资料图片来源网络。
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