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昨天会长发了一张漫画，然后摸着他为数不多的头发，躲在北京的家里暗自得意的偷笑。
好吧，这次算你赢了。
虽然我连续出差4天刚回来，但确实没有理由连续4天不给大家发文章。所以我第一次发自肺腑地跟会长说：这次你赢了。
前几天，与耶鲁大学的大学生、湘雅医学院的师生、湘雅的医生、美国雅礼协会的工作人员以及三诺生物产品经理一起出差湘西，去凤凰县人民医院、乡镇医院以及村卫生所考察他们的医疗健康状况。
这次公益考察有很多项目，但我只跟大家聊聊糖尿病和高血压的情况。
2018年3月21日上午，我跟三诺产品经理一起为100位左右的百姓测了血糖，年龄基本都在50-70岁左右。我们最终没有统计，但粗略估计：血糖和血压都正常的应该不会超过10个。尤其是高血压患者，很普遍。
我问了当地医生，他们说当地人喜欢吃腌制食品，普遍吃得咸，所以高血压患者比较多，这几年做了很多教育活动，但一辈子的生活习惯很难一时改过来。
我和会长除了在微信公众号上写文章，还会在今日头条上与大家互动。有一次我发了个控糖经验，一位糖友回复：你们介绍的这些太复杂了，要想血糖好，很简单一个方法：丢到农村，就都好了。
我也出身农村，对这句话并不认同，但也禁不住思考：为什么农村那些患高血压、糖尿病的很多老人能活到70岁甚至80多岁？
这位奶奶今年85岁，血糖和血压都正常
这次公益活动，我通过与当地医生、患者以及雅礼协会的医生交流，我想可能主要有2点：
1、生命不息，劳动不止
这世界上很多工种都有退休年龄，但唯独农民没有。为了拉近与当地老人的距离，在帮他们测血糖的时候，我几乎会问所有的人相同几个问题：今年多大年纪？还种田吗？种了啥？带孙子了吧？
几乎所有的人都回复：还种呢，农民不种田能干啥？
这次免费测血糖，我做了一个前所未有的动作，即把采血笔的刻度全部调到最高的9档，但即便这样，还是遇到几个老人，皮肤粗糙得根本扎不出血来，我只好先给他们手指按摩2分钟，然后用尽平生所学，才采出血来。
如树皮一样的手掌
如干涸土地一样的手掌
按摩完后，我的手指都变黑了
这两位老人都已经近70岁了，还有很多奶奶，70多岁背着孙子一起来的。当地的医生告诉我，这里90%的儿童都是留守儿童。
老人生病了，医生让他们住院，但他们只能在赶集的时候来医院输液，然后赶在中饭前回家，为孩子做饭，还要喂猪、放牛。
所以，劳作让他们辛苦，但同时也让他们额外的获得了健康。
2、没有那么复杂的心情
我经常听到很多糖友说，被确诊为糖尿病后，想死的心都有了。但在农村，你会发现，他们几乎每个人都有各种疾病，但很少有人说不想活了。
这是因为他们一方面从内心接受了“老了就有各种毛病”的现实，另一方面，他们有必须活下去的动力。因为他们要带孙子，要照顾老伴，如果他们死了，小孩没人带，老人也没人照顾。
所以，他们没有因为糖尿病而郁闷的心情，那种心情对他们来说有点奢侈，如果因为一种疾病就不想活的话，他们早就活不下去了。
不过，也不能因为这样，我们就说农村健康问题已经控制得很好了。相反，这里存在很多问题，比如饮食偏咸偏油，吃隔夜菜很普遍，饮食结构很单一，普遍不重视监测，用药不合理……如果能改善这些，那么，农村人会获得更多的健康长寿。
从湘西回来，遇到一位糖友，她患1型糖尿病5年，目前糖化血红蛋白5.5%，血糖也正常，我问她是怎么做到的，她说：自从患病后，手动把每天的饮食、药物和血糖值都记录下来，最终形成了自己的“大数据”，现在已经很熟练的吃各种食物了。
我问她为什么会想到这样去做，她说：控制糖尿病必须自己要重视，如果自己不重视，就很难有好的结果。
是的，相比过去，我们有了更多现代的设备和仪器，有胰岛素、血糖仪、不怎么痛的采血笔（过去都没有）；相比农村的患者，我们不用那么劳累，有更加有保障的经济基础，有更先进的医疗条件。所以，我们有理由生存得更好，不要盲目听信虚假宣传，不要心存侥幸和幻想，在所有人的通力努力协作下，我们应该也可以生存得更好！
那么问题来了，如果把你丢到农村去，你能像他们一样辛苦劳作吗？你能不这么每天愁眉苦脸觉得活着是一件难事吗？你能像他们一样，在极简单的经济医疗条件下，活到70多岁吗？
想要血糖控制好，下面知识不可少：
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