产妇不能哺乳或需停止哺乳时，
常常面临奶涨的困扰。
那么，
有什么办法可以轻松退奶呢？
今天我们来小叨一下：
退奶是要抑制乳汁分泌。最简单的退奶方法是停止哺乳，也就是我们所说的“自然退奶”，这是专家们比较提倡和主张的。
当然，不乏有些产妇通过“自然退奶”效果不佳，乳房胀痛明显甚至乳腺炎，因此掌握必要的“人工退奶”办法也是必要的。
自然退奶是基于乳汁分泌的规律进行的。该方法无须将乳汁挤出，只需要逐渐减少哺乳的次数和延长哺乳间隔时间，改用婴儿配方奶粉代替母乳。这样，没有宝宝吸吮的情况下，产妇的乳汁分泌量自然就会日益减少，达到退奶的目的。大约要数天至一周左右，才能将乳汁完全退尽。
人工退奶是利用各种药物减少乳汁分泌的一种回奶方式。
常见的退奶药物有：
生麦芽60-90g,泡水饮用，每日2-3次，连续3-5日；
芒硝250g分装两纱布袋内，持续外敷于两侧乳房，湿硬时更换。
维生素B6 200mg,每日3次，口服3-5天。一般通过上述3种方法中任何一种均能达到退奶的目的，不推荐直接使用甾体激素、溴隐亭等。
有退奶需求的宝妈们饮食上需要注意，避免食用过多汤水及肉类，保持饮食清淡，可适当食用一些有退奶效果的食物，如韭菜、人参、鸽子肉、牛肉、白萝卜、地瓜、玉米等。
供稿：吴晓玲 编辑：栾曲
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