20个科学长寿法，排在首位的竟然是......

根据世界各国权威部门发布的研究报告

青报君整理了20个长寿方法

简单易学

小伙伴们快学起来吧！

1

唱歌

美国老年学研究中心通过调查发现，

歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比

更加活跃，唱歌能使人长寿。

2

跑步

据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

3

不要久坐