r氨基丁酸有何作用

r氨基丁酸英文名叫γ-aminobutyric acid 简称为GABA，也叫伽马氨基丁酸，是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，一种天然活性成分，是中枢神经系统主要的抑制性神经递质，介导神经系统快速抑制作用。

r氨基丁酸的作用：

1、抗焦虑、抑郁、压力、调节情绪，缓解神经紧张，促使精神安定。γ-氨基丁酸能阻隔与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢，对人自律神经的调节，减缓紧张，以达到抗压，抗焦虑的作用，提高和发挥表现力。

2、具有改善睡眠、帮助促进睡眠作用，足量的γ-氨基丁酸容易进入深度睡眠，对易容胡思乱想大脑停不下来有调节作用，γ-氨基丁酸可促使大脑冷静下，是大脑过度兴奋的一把刹车，“大脑天然镇静剂”。

3、提高脑活力、改善记忆、促进脑部血流，γ-氨基丁酸可以提高葡萄糖磷酸酯酶的活性，增加乙酰胆碱的生成，扩张血管增加血流量，增加氧的供给，促进大脑的新陈代谢，恢复脑细胞功能，

4、健肝利肾，γ-氨基丁酸对改善肝脏、肾脏的功能也有重要作用，γ-氨基丁酸能抑制谷氨酸的脱羧反应，使血氨降低。更多的谷氨酸与氨结合生成尿素排出体外，以解除氨毒，从而增进肝机能，

5、营养神经细胞、增加生长激素分泌，γ-氨基丁酸可以提高葡萄糖磷酸酯酶的活性，使脑细胞活动旺盛，可促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能，改善神经机能，对成长荷尔蒙分泌有促进效果，成长荷尔蒙有促进骨骼肌肉的增强，提高免疫力，减少脂肪，改善机体机能等作用，

6、解酒功能，γ-氨基丁酸可促进乙醇代谢。以嗜酒者为对象，服用γ-氨基丁酸再饮用60ml威士忌后采血测定血中乙醇及乙醛浓度，发现后者浓度明显比对照组低。

7、降低血压。γ-氨基丁酸能作用于脊髓的血管运动中枢，有效促进血管扩张，达到降低血压的目的。据报道，黄芪等中药的有效降压成分即为γ-氨基丁酸

r氨基丁酸偏低：当人体内γ-氨基丁酸缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪，一般长久处于高压力族群如身处竞争环境中的人群、运动员、上班族、学生、商界精英、金融业、媒体和广告业人群等，都很容易缺乏γ-氨基丁酸，需要及时补充以便舒缓情绪。长时间缺乏的人容易患：焦虑症、抑郁、惊恐症、失眠症和精神分裂症；会出现肌肉紧张、心跳过快、口干舌燥、失眠疲乏、手心冒汗等