治疗失眠症,促进睡眠;
帮助稳定情绪,缓和焦躁及紧张情绪;
有助于控制孩童的多动症;
减轻压力,对心脏有好处:
有助于控制体重;
有助于控制酒精中毒;
减低对疼痛的敏感度,缓解偏头痛;
可以作为一种无药性的兴奋剂。
食物采源:
脱脂奶酪、牛奶、肉类、香蕉、干枣椰、花生、鱼类、大豆(含其制品)、芝麻、鸡胸肉、动物肝脏、沙丁鱼、鲑鱼、裙带菜。
此物可参与动物体内血浆蛋白质的更新,并可促使核黄素发挥作用,还有助于烟酸及血红素的合成,可显著增加怀孕动物胎仔体内抗体,对泌乳期的乳牛和母猪有促进泌乳作用,此物为白色或微黄色结晶或结晶性粉末,无臭,味微苦
色氨酸有助睡眠的作用,含有色氨酸的食物可以促进血清素和褪黑激素的分泌,同时还可以调节人体的生物钟,所以具有助眠的作用,色氨酸是属于一种营养剂,有助于烟酸及血红素的合成,可显著增加怀孕期间体内的抗体,还有促进乳汁分泌的作用,人体缺乏色氨酸会引起很多疾病。
能够有效的增强身体抵抗力,对于皮肤疾病,白内障,玻璃体退化等疾病会有一定的预防
色氨酸有帮助睡眠的作用,这种物质在进入人体后,能够使血清素以及褪黑激素加快分泌,同时也能够调节人体的生物钟。色氨酸还可以促进人体的生长发育,如果体内缺乏这种物质,会导致生长停滞以及体重下降的情况,还会造成男性睾丸萎缩
缺乏色氨酸,就会出现生长停滞、休重下降、对男性来说还会出现睾丸发育不良的情况
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