你真的会“刷牙”吗？还是在“假装刷牙”？看完才知很多人做错了

我们每天晚上睡觉前，早上起床的时候做的第一件事就是刷牙，这是一个伴随我们好多年的习惯，但是就算刷牙了，还是有很多的牙齿问题出现，蛀牙更是把很多人折磨得死去活来的，那么到底如何才能保护牙齿卫生呢？其实刷了这么多年的牙齿，你是不是应该问问自己，你真的会“刷牙”吗？还是在“假装刷牙”？这么多年，你真的给自己刷干净牙了吗？今天我们就跟大家一起来学学，如何正确的刷牙。

首先，谈到刷牙，我们要先谈谈刷牙的工具，毕竟一个好的牙刷对于牙齿的帮助还是非常大的。在牙刷的选择上，超市里面琳琅满目，现在也是有很多电动牙刷出现了，我们就先看看最简单超市里常卖的那些，如何选择呢？第一点要选择刷头比较小的，这样比较容易刷得更干净，第二要选择软一点的牙刷，会避免伤害牙龈，如果选择了太廉价的牙刷，刷毛也是质量很差的，会很容易导致牙龈出血的情况发生。

其次，就是要注意一个刷牙的习惯，我们大家的习惯就是用冷水刷牙，很多人说用温水刷牙，会容易牙齿酸软，但是其实用冷水刷牙，会很容易破坏牙膏的一些成分，而对于一些牙齿敏感的人来说，冷水的刺激比较大，其实更不好，更容易导致牙齿酸冷的情况出现的，而且其实横向刷牙并不能刷干净牙的，但是这又是很多人的习惯。

而且每天早上很多人因为赶时间，刷牙就像一个任务，然后随便刷一下，或者用力过度，其实这样都是对牙齿很不好的习惯，真正要好好刷一个牙，要刷三分钟以上才能把牙齿刷干净的哦，可是其实很多人都是只刷不到一分钟，所以就别说自己真的刷干净牙齿了。

最后，我们要分享一些平常刷牙的一些好习惯，大家都要多多注意哦。第一就是要勤换牙刷，一个牙刷不能用超过三个月，不然其实牙齿就该越刷越脏了。第二就是牙膏也是要经常换，这个比较少人注意，最好是一个月一换，不然你口腔的细菌会很容易产生抗体。第三，少用牙签，用牙线来代替牙签对牙齿的伤害会比较小一点。牙疼起来真的是难以忍受的疼痛，希望大家都从生活习惯开始抓起，多多保护自己的牙齿。